蹬自行车和跳绳哪个更减肥

跳绳和骑行哪个更减肥。如果是在平地，骑行就相对轻松，消耗的能量就少了，跳绳应该更能减肥。其次，也要看两者的相对强度，如果都是慢节奏的，估计两者效果都不好。一个高频率，一个高速度，也才能达到锻炼的目的。第三，其实还有一个时间的因素。

蹬自行车和跳绳哪个更减肥

1、骑自行车减肥好，还是跳绳减肥好？你说的骑自行车和跳绳都是有氧运动，有氧运动减肥每次要坚持45分钟以上，因为有氧运动前30分钟消耗的是人体内的糖分，然后才消耗脂肪。所以不管哪种运动都要坚持45分钟以上。问题是跳绳效果是好但是谁能一次坚持跳45分钟呢？

2、动感单车和跳绳哪个减肥效果更好更快。肯定是跳绳了，跳绳不仅对减脂好，而且由于是前脚掌着地，对小腿的形体塑造效果极佳！动感单车需要站着持续骑行才能对减脂帮助大，坐着骑效果就差。而且对腿部线条的塑造没有跳绳好！

3、跳绳和骑自行车哪个减肥效果好。跳绳减肥效果更好，跳绳减脂的效率甚至高于跑步。

4、一小时骑行和一小时跳绳哪个减肥？跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥。

5、跳绳跟动感单车哪个减肥效果好。动感单车在增加肌肉方面的效果会更好，同时也能让体内多余的脂肪燃烧，也就是说减脂的效果会更好一些。可以去线下上动感单车课，大家一起骑特别嗨，或者也可以买一台放家里随时骑。骑动感单车是燃烧热量和增强耐力的最好。

蹬自行车和跳绳哪个更减肥

1、连续跳绳30分钟和骑车2小时 哪个减肥效果更好啊 或者哪个增加耐力效果更。按同样体重（60公斤算）连续跳绳30分钟消耗热量362大卡；骑车2小时消耗热量1126大卡。减肥效果和增加耐力两者比较效果骑车更好。望能帮助到你。

2、骑行，跑步，跳绳哪个减肥最好？其动感单车时做高强度间歇训练，30秒快速和30秒中速骑行交替进行，减肥效果会更好，不过在骑车过程中一定要调整好姿势，抬头挺胸收腹且让后背平直。跑步 跑步一小时约燃烧566~839千卡热量，能让腿部大块肌肉群得到锻炼。尽。

3、跳绳1000个左右和快骑车一个半至俩小时左右 这俩哪个更适合减肥。跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。排球：每半。

4、跳绳与动感单车均是燃脂利器，锻炼同样的时间身体素质会有何差距？百度。每天15分钟动感单车对于大腿肌肉的耐力和力量（相对于跳绳）提高的效果更好，而每天15分钟跳绳对于小腿肌肉的耐力和身体协调性方面提高更多。两者都是目前健身减肥的利器，各有人爱，选择适合、喜欢的就行。你会选择哪种？