自行车通勤10公里减肥

骑自行车减肥效果如何。健康的骑行这个得看运动强度，骑自行车如果按正常时速116km，大约能消耗220-250大卡，城市通勤的话10km左右，应该能消耗150大卡左右！骑行25分钟左右，就是70卡路里左右了。偷偷告诉你 复制打开有红包795 到惊东搜索 打。

2、每天上班12小时，全程坐着，上下班都骑车十公里，下班后只吃一个苹果，这样。继续加大运动量，跑步！

3、骑自行车的时候都消耗多少卡路里？骑自行车的速度不一样，所消耗的热量是不一样的，通常一个小时可以消耗500大卡左右的热量。适当的骑自行车，不仅可以起到减肥的作用，经常进行体育锻炼，还可以增加心肺功能。

4、想上下班骑自行车减肥，单程10公里，用普通自行车时速10km/h。想换辆。1000一下买不到好的变速折叠车，连二手的都难。大行412好是好，不过是单速的；PP18也好，不过伊拉克成色也不止这个价。

5、骑自行车15公里能消耗多少卡路里。骑自行车如果按正常时速116km，大约能消耗220-250大卡，城市通勤的话10km左右，应该能消耗150大卡左右！骑行25分钟左右，就是70卡路里左右了。计算消耗了多少卡路里：单车(一小时9公里)245卡，单车(一小时16公里) 415卡，

自行车通勤10公里减肥

1、骑自行车一小时消耗多少卡路里？尾灯、反光片等，穿好带反光条的车手服。戴好手套（夏天可带露指手套），戴好头盔和相应装备，最好穿车手服。如果穿普通的长裤骑车，要用裤管束扎好裤腿。以上内容参考人民网-骑自行车能减肥 但要注意这些事项 。

2、骑行真能减肥吗？骑行可以作为一种有效的减肥方式，但要注意以下几点：持之以恒：骑行一次或几次并不能达到减肥的效果，需要长期坚持，每周骑行3-5次或以上，每次骑行时间不少于30分钟。适量运动：初学者需要逐渐增加运动强度，不要一。

3、骑车15公里消耗多少卡路里。骑车15公里大约能消耗150-250大卡的热量。骑车消耗的热量与运动强度有关，骑自行车如果按正常时速15-16km/h骑行，大约能消耗220-250大卡，如果按城市通勤10km/h骑行，大约能消耗150大卡。骑行是一种健康自然的运动旅游方式，

4、10公里骑车上班可行吗。再看地铁，地铁一般都是2元一站起步，20公里的路程大概10站地铁路程，通勤费用10元左右，通勤成本是电动车出行的2.5倍。并且很多地方地铁还不是直达自己家或者公司的，还得配合共享单车或者公交车出行，总成本更贵。自行车的。

5、坚持骑行锻炼可以减肥吗？‍‍骑自行车当然可以减肥，在骑行爱好者中好像没有胖子。骑行属于有氧运动，和其它几种运动方式相比，骑行消耗的热量也是很高的。当然每种方式的运动都需要持续一定的时间，骑行也不例外。相比其它方式而言，骑行就。