打篮球跑步脚疼怎么办，打完篮球脚疼怎么解决

打篮球等运动后脚底特别酸痛,怎么办

适当休息，每天晚上温热水泡脚半小时左右，穿比较宽松鞋子，就应该可以；。

1、打篮球后脚疼怎么办

争取不做那些会使你的脚感到痛的动作，一天左右就好了，如果感觉左右脚在外形上在受伤后出现差异了，可一定要去医院检查一下，骨头要是坏了可完蛋了。

2、打篮球脚痛怎么办

网友分享：首先是休息，有可能已经损伤到脚踝了，如果你还坚持打球，那就会使韧带松弛，以后更容易崴脚和受伤，我的建议是：如果你是刚受伤，比较疼，有水肿，那么24小时之内用冰敷（切记）。如果受伤已经超过48小时，而且没有水肿，那。

3、打篮球后小腿和脚关节很酸痛怎么办

首先，锻炼后用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动。

4、打篮球为什么之后会脚痛怎么治

这很正常。原因：篮球鞋质量差，场地硬。另外就是自身运动水平，譬如：落地不会缓冲，本身腿部力量、踝关节力量差等。需要加强技术训练和身体素质练习，关键要科学锻炼。

5、打篮球 脚很疼 怎么办

网友分享：1.青少年应注意营养和休息，避免站立、行走过久，负重过多 2扁平足患者可以加强足跖肌锻炼，屈曲足跖，让足底外缘着地行走5分钟，每日数次 3穿平足鞋矫正也很有必要。鞋底跟部及中部应稍窄，使足跟较为固定，防止行走时。

6、为什么打球跑了一小会脚就疼

平时少运动，肌肉适应不了罢了，或运动前没有做准备运动放松肌肉，坐下搓揉一下帮小腿肌肉放松，或者搽点药油帮助放松 。

7、打篮球的时侯跑的猛了 脚心疼 两个脚都疼 什么原因

回答：问题分析: 这种情况如果是剧烈运动后引起的疼痛,一般是韧带劳损导致的。 意见建议: 建议充分休息制动,局部外用云南白药气雾剂治疗或冷敷处理避免引起肿胀加重,稳定后做热敷,理疗促使淤血及渗出的吸收。

8、剧烈运动后脚酸痛怎么办

伸展练习。静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛，也为预防训练时出现。

9、打球之后脚痛怎么办

注意打球时候一定要穿篮球鞋。打球时脚伤要及时用冷水冲。回家再用药酒擦拭…。