打篮球腿型矫正方法，打篮球腿弯

O型腿怎么纠正?不是先天的,是打篮球后越来越明显,如何恢复

“O”型腿的矫正方法具体如下: (1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20～3O次。 (2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ～30次。 (3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 耗。

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下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸。

2、我是篮球体育生,想知道o型腿对打篮球有哪些弊端,还有我这个算是o型腿

网友分享：可以对轻微情况进行不同方式的矫正，如用夹板，仪器，矫正鞋垫等，还可以通过锻炼矫正。通过锻炼的矫正方法具体如下：(1)直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～30次 (2)弯腰，两手扶膝做向左。

3、打篮球脚歪了,什么方法最有利于脚恢复!

假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以。

4、我是一个高中生O型腿每天下午有校队篮球训练,我该如何矫正呢

主动去意识到这个问题，平时发力去纠正腿型。骨头这样长没办法，可以用弹力带锻炼一下内侧的肌肉，帮助自己更好的站立 。

5、O型腿怎么纠正,不是先天的,是打篮球后越来越明显,现在不怎么打了,如

有种可能能见效的方法但是比较辛苦，每天晚上睡觉的时候用皮带将膝盖处绑住要绑紧自己掌握绑的程度，不一定开始就绑到两腿直了的程度.慢慢绑一段时间应该有效果.这是军队治这种腿的方法.哥们你可以试试,别怕疼.。

6、我今年16了(男),我喜欢打篮球,可是我是X型腿,不知道有没有影响啊?我

微创孟氏架外固定，对“X形腿”进行矫正治疗，取得了很好的治疗效果。这种新疗法的优点主要有：截骨术操作简捷、安全、骨愈合快，不容易出现延迟愈合，采用微创孟氏架外固定便于掌握矫正时的角度，可使骨愈合角度准确，调整也。

7、我朋友说我打篮球时手脚都很僵硬,且运球时腿呈内八字.怎样让自己灵活

如果是这种腿就没法改了，手脚僵硬那是因为球行比较差，平时多玩玩球就好了。打球之前先运动运动手腕和脚踝关节，然后平时可以在没事的时候多动动手，抖一抖啊，转一转都可以的 。

8、我是打篮球的,现在小腿很粗,怎么最有效练细

腿是非常难瘦的地方，可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法——仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个。

9、打篮球容易成什么腿型纠正方法

不是走路和打球引起的,应该是小时候发育期缺钙引起的,有点x型腿，网上有买的矫正带你使用看看,最好到医院骨科或康复科就诊让大夫看看是否适合矫正，不好矫正的,因为错过了发育期。只要你还长个就能矫正,就怕你不长高了。