打篮球的人力气大吗，打篮球能锻炼体力吗

运动知识2025-06-11 07:03:55 阅读：18624

打篮球锻炼的力气大么

有些人身体很壮，但是运动能力很差，主要原因就是没能把身体力量结合起来。当然打篮球更需要的是那种速度爆发型的肌肉，单纯的健身房的训练方式对提升篮球水平并不大，有时候还会影响手感。之后就是肩膀，膝盖和脚踝了肩膀可。

打篮球的人力气大吗，打篮球能锻炼体力吗第1张

网友分享：从而导致我们的力量也比较大，整个人会变得非常有劲，所以经常打篮球能使我们变得有劲，身体各方面都得到加强。

这个不一定的，虽然说打球力量很重要但是它不是主要因素，打球对于控球，节奏，等等要求都很高，打球可以锻炼力量但是十分有限，不像那些专门练手臂等部位的，但是打球可以锻炼你的核心，通过对抗。而力量的增加也不能一蹴而就。

打篮球的人力气大吗，打篮球能锻炼体力吗第2张

二、打球和打架没有必然的联系，会打篮球的人运动协调能力较强，小脑发达，力量较高。打架能力自然会好，但是篮球是能让人激发活力的一项运动，不能和工作混为一谈，球场、战场都是一样的，就是看你怎么理解和解决，火气。

打篮球时投篮力气变大，是非常正常，也是很好理解的。人的身体有一个功能，就是应急情况下，人身体内的激素，即荷尔蒙会急剧增加，让人突然产生超过平时很多的力气。打篮球赛投篮时，人的身体状况就与此很相似，全神贯注。

詹姆斯的力气也非常大，很多人都认为詹姆斯是在用身体打球，因为在比赛中想要防守詹姆斯非常的困难，两个人联手都抵挡不住詹姆斯的进攻，詹姆斯在生活中非常的自律，养成了良好的锻炼习惯，他的卧推成绩为182公斤。NBA有很多力量。

打篮球的人力气大吗，打篮球能锻炼体力吗第3张

因为打篮球的时候，动用的肌肉较多，能够使多处肌肉都能够得到有效锻炼。

网友分享：甚至是用大臂,这样投篮弧线比较差,和砸板差不多,命中率一般抖不会太高,而且会影响你身体的协调性.平时多练练腕力,比如哑铃等,然后学习比较正规的投篮动作,篮球才能打好,记住,最后出手一定是手腕抖腕,手指拨动球出手的.。

网友分享：发育占了很大一部分，不是打球就能生力，正确的投篮会使手腕力量变大，如果你的手臂力量增大很多，不用想，你肯定投篮方法是错误的。