打完篮球手握不紧，打完篮球手用不上劲

打篮球手掌小抓不住球,该如何提高控球的能力

手小没有关系，可以进行球性练习。把篮球当成自己的一部分有时间就熟悉球性。可以原地持球做绕膝盖练习，绕腰练习，绕头部练习，胯下八字和反八字练习。再就是两只手拨球练习。原地拍球，交叉运球，胯下运球，总之最终的目标达。

2、打篮球搓手半年还是疼,攥拳没法攥紧

网友分享：估计是伤到骨膜了，一般手指上受伤都会伤到骨膜，可能你当时疼回来也没注意，可能一直骨膜没修复，你去一些中医推拿那里，让他摸摸 你的手指，看看按你手指关节你的反应，他们就会知道你骨膜什么样了，按几天就会好了。

3、打篮球后手指僵硬,敲键盘都不灵活了,特别是无名指和小拇指,这个是怎么

网友分享：打完球后手指部的肌肉乳酸堆积，很累，很没有力气的感觉。这是属于正常情况，我本人也有！右脚抽经可能有几个原因：1准备活动不够充分。2在场上拼的太猛。3肌肉带氧量下降导致肌肉舒张和收缩不能自主。热身的话慢跑到微微。

4、打完篮球 手指不灵活了

没事，恢复一下就好了。

5、打篮球的时候手指头受伤拳头感觉捏不紧

网友分享：应该是挫伤了，如果疼痛感不强，则不用理会，很快就会好，如果非常疼痛，并且肿胀严重的话，做好去看一下是否骨折。刚学会打篮球的时候经常这样。有时候五个手指有4个都肿着。

6、打篮球时抓不住篮球怎么办

要学会卸劲，接球的瞬间，手掌随着球的运行方向运动一小段，这样球对手掌的冲击就被卸掉。单手接球的话，把球护在手掌，臂弯，腰之间的区域。如果双手接球，触球瞬间，双手往回带，在球接触到胸腹之间的身体部位时力道就。

7、为什么握打球时总是抓不住球,如何解决

一定要手指尖用力！学会用手指的爆发力！拿球时一定要心态平和，放松，特别是在头几次，切忌急躁！提高握力的方法：可坚持做指卧撑（用手指着地的）每组10次，一天至少5组。可用坛子装水，扎好马步用手指握。

8、打完篮球手指不灵活

这种情况一般的情况可以采用中药、按摩、的治疗一下的。剧烈运动可以造成的。注意保养。适当的休息。

9、打篮球簇着手了 怎么办 拳都握不起来

打篮球簇着手其实就是手指处的肌肉和韧带受伤。肌肉和韧带受伤一般需要4－6周的时间才能恢复。肌肉、韧带拉伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。肌肉和韧带拉伤期间需要静养，切不可运动伤处。

10、为什么我在打篮球手指会僵硬

网友分享：呵呵 楼主的情况应该是 打久了之后 手热胀冷缩吧！ 不是那种热胀冷缩 而是打久了之后 手被篮球撞击多了 所以 手的血气 运行多 手指会有 肿胀 僵硬的感觉 是没什么问题的 多打之后还。