蹬自行车跳绳

骑自行车和跳绳哪个更减肥。如果你是女生我推荐还是跳绳好。骑自行车会上小腿变得粗壮。不过跳绳的时候记得是脚跟脚尖同时落地，而不是像在学校跳绳的那样会脚尖落地哦！

蹬自行车跳绳

1、骑自行车和跳绳可以减肥吗？当然可以减肥 骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果。

2、跳绳和蹬自行车那个更容易瘦腿。个人认为应该是骑自行车，因为如果你是骑车出去旅游的话，可以愉悦身心，心情好，减肥效果相信也是最好的！

3、骑自行车减肥好，还是跳绳减肥好？有人说以上二者结合，这个我不提倡，因为这二种运动都是对膝盖冲击比较大的运动，长期下来会膝盖劳损，那样就得不偿失了，相比较骑自行车对膝盖冲击小一些。综上，我个人觉得还是骑自行车安全一些。希望能帮助你。注意：不要。

4、每天半小时呼啦圈+10分钟跳绳+10分钟空中蹬自行车，一个月能减多少？百。一个月瘦3-5斤，还有，亲，呼啦圈最好摇特别软的那种，那样效果比较好，而且不用易弄伤腰，不过我建议还是尽量不要摇，因为对女孩的子宫伤害特别大，这是我在网上查的，还反弹，要坚持才能见效果，反弹是亲身经历 。

5、早上骑自行车，晚上跳绳能减肥吗。可以的，如果你年龄还在长身高的范围内，而且跳绳的时间超过25分钟，还可以长高。

蹬自行车跳绳

1、踩一小时单车和跳半小时绳子会瘦吗。踩一小时的单车，如果体 持25公里每小时的速度，消耗热量约1000 卡路里 ；每消耗7000卡路里的热量会燃烧1公斤的脂肪；如果速度降低，强度自然降低，消耗的卡路里相对也会少一些；跳绳的强度大，所以持续的时间不容易坚持，所以。

2、我每天晚上 骑8公里自行车加400个跳绳 一个月我，饮食正常一般饱 会不会。骑8公里自行车加400个跳绳的运动当然有助于减肥，但其后果取决于你的饮食习惯。如果每天这么做但饮食正常一般饱，应该可以维持现有体重，但是不会瘦。如果你想减肥，你可以增加运动时间和频率，如果你想瘦一点，你也可以在饮食。

3、骑自行车或跳绳能瘦腿么？个人认为，骑单车比较瘦腿。跳绳会把小腿肌肉跳出来。我就是骑车的，但是我很胖，腿也粗。但是，我是半年没有骑了，发福了。骑车，锻炼器官功能，骑行1小时为佳。心率达到60%~70%最减肥了。骑自行车，新手可以选择山地。

4、每天快走骑单车跳绳混合锻炼40分钟能起到减肥效果吗。可以，但总体运动强度不够大，可延长到一小时或改成慢跑效果更好，同时注意别多吃