羽毛球反手攻球手腕不稳怎么练，羽毛球反手手腕受伤怎么恢复

打羽毛球如何提高手腕的灵活能力

一、握一个套半拍套的球拍，平躺在床上。手臂在体侧自然平伸 (贴在床上)。二、小臂外旋，手腕上扬，令球拍反面打在床上(相当于枕头附近的位置)。三、小臂内旋，食指第二节压在拍柄宽面上用力将球拍正面打在床上。

1、羽毛球的反手打如何才能练好

步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。第二是挥拍击球动作要领，上臂迅速上摆，前臂快速向右斜上方摆动，手腕迅速回环伸展，拇指顶。

2、羽毛球反手弱怎么训练好

判断起动，运用后场反手后退步法迅速向来球方向移动。身体稍向左转，背向球网，反手握拍，屈肘举于身体的右侧，手腕稍微外张，双眼注视来球，准备击球。 上臂和前臂快速外旋带动手腕加速，犹如画弧线由左下方经胸前。

3、羽毛球反手发力训练方法

训练1：反手小臂、手腕、手指同步协调发力 训练目的：掌握反手挥拍击球的关键发力动作，掌握小臂外旋、手腕、手指的同步协调发力。 训练方法：手持巧发力练习器，肘部上抬静止不动，小臂和大臂夹角近似九十度，按照反手挥拍要领，以肘部为支点。

4、如何练好羽毛球的反手击球

羽毛球没有捷径，只有不断的练习和多在场上运动，最好是有专业的教练指导一下。虽然费用会高一些，但可以很快通过教练的指导掌握各种技巧和技术动作，避免一开始就容易养成很难改变的坏习惯动作。注意，无论反手和正手球。

5、羽毛球实战中反手经常被使用，如何练好反手抽球

反手回球握拍技术、转身步法、击球点水平、力瞬间腰、胯部、手臂、手腕协调等方面要求很高，如果正手平球不能轻易指向哪个建议不要浪费时间练习反手，想练习反手必须被别人控制不能摆脱，不用担心练习反手应该解决为什么被动，弧度。

6、羽毛球反手发力的技巧

羽毛球反手发力的技巧 其实就手腕发力而言， 反手与正手是很像的， 不过反手更强调手腕暴发力击球。很多业余球友靠抡胳膊发力打正手球还能对付， 但到反手就行不通了。 可以说反手高远打得好不好是检验是否会正确用腕力的。

7、练羽毛球如何将反手练得有力

1首先就是个人身体协调问题，反手杀要求脚，腰，手臂一同用力，而且手腕能进行不错的翻转，这样才能保证有一定的质量，由于手臂肌肉的问题，并不是每个运动员都可以使用这个动作，有些人的肌肉较为发达，但是反而限制了反身的。

8、羽毛球反手击球动作要领是什么？如何练习反手动作

正确掌握反拍的握法，练习后场反手击球身体和脚的配合，进行后场反手击球的落点训练，练习控制后场反手击球的高、吊、杀球，反手网前技术 ：有撮、推、勾、挑、扑五种。 反手的特点：整个手伸直，发出的力量，不在于小臂，不在于手腕，而在于。

9、羽毛球的反手进攻没有力度，怎么样练习最有效

首先，要将身体向后转(很多人不转身)，右脚在前。击球时，由右腿发力带动腰部，然后腰部带动肩部进行快速转体，肩部带动大臂，大臂再带动小臂和手腕就行了。 需要注意的是：反手击球时要调整握拍方式，大拇指顶住球拍手把半侧面。