湖南中考体育仰卧起坐，2021年湖南省体育中考标准

运动知识2025-06-12 09:51:31 阅读：20708

长沙中考体育考试有什么项目？

具体是：男生引体向上、原地正面双手头上投掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳4个项目中任选1项；女生仰卧起坐、原地正面双手头上投掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳4个项目中任选1项。技能类选测项目（15分）：在篮球绕杆运球。

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中考仰卧起坐女生是49个满分，男生是51个满分。1975年五月，经国务院批准，国家体委公布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施，此后，在1982年，1990年又进行了修改，一直沿用至今。1995年开始施行的《中华人民共和国体。

湖南中考体育仰卧起坐，2021年湖南省体育中考标准第1张

长沙中考体育考试项目为1000米跑（男）、800米跑（女），分值15分。引体向上（男）或一分钟仰卧，起坐（女）、实心球、立定跳远、一分钟跳绳（学生自选其中一项，报考前确定），分值10分。篮球运球、足球运球、

湖南中考体育仰卧起坐，2021年湖南省体育中考标准第2张

2019年岳阳市中考体育科目评分标准主要包括：男生1000米跑、50米跑、立定跳远、体前屈、引体向上；女生800米跑、50米跑、立定跳远、坐位体前屈、仰卧起坐。体育成绩占总分数的70%，素质测试占30%。岳阳市中考体育科目评分标准。

(1)1000米跑(男)、800米跑(女)，分值22分。(2)引体向上或实心球(男)、一分钟仰卧起坐或实心球(女)，分值16分。(3)篮球运球，足球运球，排球向上垫球 (学生自选一项，报考前确定)，分值22分。球类自选项目22分。

体育中考仰卧起坐标准动作是躺在一块地板上，然后双膝蜷缩成90度左右，后背紧贴地面。准备动作。躺在地上，双脚并拢，双手交叉放在胸前，身体放松，双肩贴近地面。起身动作：吸气，将上身缓慢地向上抬起，直到肘部接触膝盖，

一分钟仰卧起坐中考标准如下：姿势正确性：开始时候，双手交叉放在胸前或者放在耳后，然后头部离地，脚离地时膝盖弯曲，双脚并拢平放。在动作过程中，身体要保持挺直，不允许摇晃、扭动或者用手臂助力。动作完成度：每次。

女生是49个满分，男生是51个满分。仰卧起坐男生标准：仰卧起坐女生标准：呼吸技巧做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作。

湖南中考体育仰卧起坐，2021年湖南省体育中考标准第3张

引体向上对手臂力量和肌肉力量要求比较高，在中考时属于可选项目，没有把握的话可以不选。3。一分钟仰卧起坐仰卧起坐则是女生考试的项目，满分标准是45次，满分为10分。仰卧起坐对腰腹力量有要求，对于女生而言，平时。

中考体育评分标准是：男子1千米是4分05秒。女子800米是3分55秒。立定跳远，男子是2米31，女子是1米82。50米跑时，男的7秒9，女的是8秒9，引体向上男子是10下，实心球男子是9米5。女子是仰卧起坐和实心球42下和6。