打篮球降低重心怎么办，篮球重心高怎么办

打篮球怎样降重心

打篮球带球时想要把重心降低的话，首先你要做到头重脚轻；就是说前脚掌点地，只要你能把球拿住过人时你的动作都会很自然。希望对你有帮助；祝福你 。

1、打球重心怎么压低

正确的方法应该是屈膝，挺腰，挺脖子，目视前方，身体侧对防守人，左手撑起保护皮球，运球高度不宜超过膝盖，这样就能保证重心压低了。

2、打篮球如何把重心放低

身子半弓,膝盖弯曲,使身体重心放低,这样可以比较迅速的作出反应,而已重心低了容易保持平衡。运球不必放低重心，在突破时。重心的倾斜度在于你的身体爆发力和素质 。

3、打篮球,降低重心怎么降

身体尽量弯腰运球咯，但这对控球能力要求较高，降低重心的好处是突破很有效果。

4、打篮球怎样控制好重心

网友分享：有一个方法就是蹲马步，身体背靠墙，大腿和墙壁成90度角，练下肢力量，如果可以双手还可以加两个小哑铃，手臂和墙壁成90度联系，因为无论是你突破或是内线背身单打，都会有身体接触，没有强力的下肢力量，发生身体接触就。

5、我打篮球,个子高重心高。杂样才能降低重心?和提高速度

降低重心最直接的办法就是下蹲，前脚掌着地，膝关节内扣。当然，如果有身体对抗，就必须进行力量训练，特别是腿部力量的训练，如负杠铃深蹲。一、反应速度的练习 听口令，看信号的各种起跑——如站立、蹲式、背向跳起落。

6、打篮球过人的时候重心怎么降低?有什么方法练习

也就是，假动作要慢，过人要快。变向要突然。 当年我打篮球的时候，总是有些人，假动作做得飞快，防守人还没有做出反应，他就开始朝真正的突破方向运球了……这种假动作相当于没有作假动作。就像2楼那样的…… 不。

7、打篮球运球时怎样可以更好的降低重心

运球重心高的话，简单来说，球从地板到回到手上的时间会增长，这样就给了防守者更多偷球的机会，所以要降低运球的重心。运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。

8、打篮球时如何压低重心,突破时。

网友分享：然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低。

9、篮球怎么降低重心练控球,crossover

如果是初学者，建议多联系原地的垂直降重心练习原地运球，有一定基础的话，可以练习快速运球折返，在折返的过程中，你可以很明显的感受到降低重心运球的动作。总之篮球要付出足够的汗水才能练好。