打篮球吃萝卜条怎么办，打篮球的时候吃萝卜了怎么办

运动知识2025-06-03 20:43:23 阅读：16564

打篮球吃萝卜了怎么办

网友分享：第一：如果手指还能轻微活动的话，那么骨骼和关节应该就没有受到严重损伤，建议在两个小时内用冷水浸泡（或冷敷），四小时后再进行热敷，在恢复的这段时间内，该手指会轻微肿起，并影响运动，这时不要强行伸直或弯曲手指，以。

血液集中导致，办法就是，24小时以内吃的，冷敷；24小时以外吃的，热敷。和治疗扭伤一个意思，不过实在不推荐你带着萝卜干打球，手指头会受很恶心的伤的，我现在的右手小拇指就是向外弯的。多克制自己吧。

打篮球吃萝卜条怎么办，打篮球的时候吃萝卜了怎么办第1张

1.第一要改变你的手法，吃萝卜一般都是手指僵硬导致的，正规球员在比赛的时候都会偶偶的把手放在嘴边吹气，这就是为了手柔和。如果导致手指吃萝卜，需要慢慢的恢复，尽量减少运动，适当的来回伸缩手指！2.前24小时冷敷，止血。

打篮球吃萝卜条怎么办，打篮球的时候吃萝卜了怎么办第2张

打篮球吃萝卜条怎么办，打篮球的时候吃萝卜了怎么办第3张

网友分享：吃萝卜干是比较难以避免的问题。个人建议受伤是先冷敷防止肿大，之后就用力推拿，然后试着弯几下手指，再推几下，最好用红花油推几下，很快就好的。记住消肿是关键。我以前受伤也是这么做的。一两个星期就好，我也常吃萝卜。

用冰敷，冷水冲（受伤立即这么做可以快速消肿，之后效果不大），用另一只手2根手指轻捏受伤手指关节两侧（会有点酸）不怕痛的话可以把手指放在地上用脚轻踩踩直（快速消肿）。其实萝卜干只是小伤，带个护指就能继续打球啦。

网友分享：打篮球的时候，为了避免或少吃萝卜干，可以把手指甲留长一点避免球直接碰到手，或带个手指护套！当已经吃萝卜干的时候可以把手来回弯曲，但必须忍着痛没事的时候都可以这样弯曲。而且还可以练手指的柔韧性，如果严重的话，可以。

网友分享：打篮球手指“吃萝卜干”，就是手指关节局部扭伤，很疼、难以恢复。传统的处理办法是：在指关节处局部涂抹松节油（药房里有得卖的），过几天就会好了。现在还有一种活血化瘀，消肿止痛，专治跌打损伤、淤血肿痛、肌肉肿痛的药。

最好是用冰敷，如果没有的话就用自来水冲几分钟，然后用红花油涂抹在手指上，在自己的疼痛感内轻轻的擦拭，如果用是云南白药，就只是喷在上面不用管它，一星期之内就能好了。

开始时尽快用冷水冲,起到收缩血管作用.要少吃萝卜干,就带上指套吧.NIKE店有卖的。然后涂一些云南白药，在痊愈前最好不要打篮球，以免发生二次伤害。