打篮球怎么不崴脚，打篮球避免崴脚

如何防止篮球运动中崴脚

首先是强化自己的脚踝肌肉甚至的整个腿部的肌肉，可以进行一些深蹲、跑步弹跳训练，但这一切要建立在安全的基础上，并且注意要佩戴好护踝装备。其次如果脚踝情况良好的话可以采取提踵这种方式进行训练。文章图片3除此之外，必须了解。

1、打篮球时,如何避免崴脚呢

防护好点，只能是崴脚的程度小点。我讲的是打球的时候，不要打斗气球，不要疲劳上场，如果自己感到不适就下场休息，千万不要勉强。有的兄弟如果脚连续扭伤，就要考虑休息一段时间，最少三个月，还要注意上面讲的三点，再。

2、打篮球的时候怎么防止崴脚

打篮球的时候防止崴脚，一定要穿非常专业的篮球运动鞋，因为你如果穿别的鞋是很容易崴脚的，因为在打篮球的时候，你需要跑步和跳高，并且要做很强的运动，所以一定要做好自己的防护措施，选一双适合自己脚并且打篮球的篮球。

3、打篮球的时候怎么防止崴脚呢

1.规范自己的动作，换言之就是篮球基本功，越规范的动作在球场上越能保护自己和对手。2.锻炼身体，有一个稳固的重心会使你有稳健的脚步，这可以很好的保护自己的足踝。3.学会倒地，打球发力的时候要聚集自己身体的力量集中。

4、打篮球时候如何最大限度减少崴脚风险

崴脚是因为踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带受损。篮球中因为技术特点需要急停、急走、变相的技术动作都会对踝关节带来极大压力，所以打篮球一不小心很容易崴脚。容易崴脚一般有下面几个因素：1.脚步跟腱强度不够。

5、打篮球如何预防崴脚

00:37回答:?宇宙皇帝泽泽时间:?2020年04月25日获赞:?1次详情请查看视频回答 。

6、打篮球时候如何最大限度减少崴脚风险

这些简单的热身不仅可以减少崴脚的锋线，还可以预防拉伤或者抽筋等其他伤病，在运动前保持热身的好习惯有助于减少伤病出现的概率。另外一个就是球鞋的选择，从职业球员对于球鞋的重视性就可以看出来，在篮球运动中，球鞋对于脚踝。

7、打球的时候老是崴脚,怎么才能不崴脚

首先要有合格的 篮球鞋 ，一般穿高帮样式的，可以护脚。其次是当要 崴脚 时，顺着崴脚的方向倒下，这样可以减轻损伤，即使只有轻微疼痛也要 休息一下 ，不要马上剧烈活动。再一个就是从高空下落时，眼往下看，注意脚下。

8、打篮球总是崴脚,有哪些方法可以避免崴脚

他们这样认为的原因是高帮篮球鞋的鞋帮比较高，能够左右保护踝关节，还能防止足跖屈。相反地，穿低帮的篮球鞋打篮球很容易出现崴脚现象。这也是和它的鞋帮比较低，不能很好地保护好踝关节有关。我个人是一直用拳击绷带缠脚踝。

9、打篮球的时候经常扭脚该怎么防止

首先崴脚一般都是在落地时，比如跳投时、抢篮板时，这时你注意一下在落地的一瞬间不要直着身子，要弯腰翘屁股，这样你可以把你后面的人顶一边，不至于踩住他的脚而受伤，而前面的人一般由于本能不会往上踩的，如果你是在。