打篮球怎么压制对手脚，打篮球怎样防守对手

我打篮球的时候,防守上,总是跟不上对手的脚步,有什么办法可以提高

我认为关键在你脚步错乱：两退张开（同时需要防止对手穿裆球），双脚应呈外八字，躯体半蹲，膝盖尽量呈直角，两支胳膊用力张开到最大，上下左右来回摆动，以搅乱对方视线（必要时可学巴帝尔捂对方眼睛）；双脚也一样，须保证。

1、我在篮板球时,怎么挤对手,脚是不是不能动,用身体把他挤走

运动员在起跳前，要占据有利位，将对手挡在身后，双膝屈至30度左右，两臂微张下垂扩大控制面积，眼睛注视球、进一步判断反弹的方向、高度和落点。起跳时双腿用力蹬地的同时两臂用力上摆，上、下肢协调用力，尽力跳至最高点。

2、我打篮球的时候,防守上,总是跟不上对手的脚步,有什么办法可以提高

网友分享：我认为关键在你脚步错乱：两退张开（同时需要防止对手穿裆球），双脚应呈外八字，躯体半蹲，膝盖尽量呈直角，两支胳膊用力张开到最大，上下左右来回摆动，以搅乱对方视线（必要时可学巴帝尔捂对方眼睛）；双脚也一样，须保证。

3、打篮球时如何避免被踩脚和踩别人脚

网友分享：一是要穿高邦的鞋，一般篮球鞋都是高邦的，别穿普通跑鞋；二是不要打得太累，体力不支时是容易崴脚的，体力好时，脚踝有力量踩到别人也崴不了脚，你想想是不是打到很累时崴的；三是打得别太猛，娱乐为主，多用技术。

4、打篮球怎么减轻落地时对脚的冲击?因为看了威尔那出悲剧..心里怕怕的

首先，要在打球之前做必要的、且充分的热身活动，脚踝关节一定要揉开，顺时针旋转数次，再逆时针旋转数次，减轻落地压力不但跟脚踝有关，还跟膝盖有关，所以膝盖也要顺逆旋转数次，所谓热身，就是要把身子运动到微热，就算。

5、打篮球的阴招有什么?比如说:抢篮板的时候踩住别人的脚,捞起别人的手来

气得我差点没和他没打起来！ 作用： 经常会限制对手的技术水平发挥。 阴损度：7 第四招： 先下手为强。先出手和对方打假，对方只要一还手。两个人肯定都被罚下，超级阴损！ 作用： 把对方的关键人物处理掉，不过如果。

6、打篮球怎么去防对方

防守速度快，擅长突破的对手：a、首先要确保蓄势待发，身体有随时启动加速跟上的准备。b、眼睛要紧盯对方手中持球，根据对方的动作来做应对，最好能有预判。比如看到对方直接加速的时候要提前迈出一步卡住对方的去想。

7、打篮球时如何防守身体强壮的对手

网友分享：（一） 如果对方在45度（也就是侧位）深位要球单打，你首先要注意防守地线端方向的转身，因为对手身体占优，一个转身就把你甩在身后，战站位要合理，尽量偏向你的弱侧一点（强侧脚在里，弱侧脚在斜上方），和对方保持半。

8、打篮球时,碰到防守方对脚下绊子怎么应对

网友分享：你是没有办法避免脚下绊子的；最后就是遇到脚下绊子摔倒的时候要注意自我保护，不要一下就倒在地上，最好有翻滚的动作，这样减少缓冲。当然在室内场地打球穿上好点的篮球鞋也会减少伤害，放心大胆的去享受篮球吧，如果你。

9、打篮球过人脚步的教程

网友分享：1.欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。2.梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮。