打篮球影响睡眠吗知乎，打完篮球可以睡觉吗
一个小时的篮球,可老是失眠,经常到凌晨2点还睡不着,这是打篮球
打篮球不是造成失眠的原因，正常情况体育有利睡眠，因它可消除部分人体紧张素。人脑好比电脑的运算器和存储器,信息太多或互相矛盾就会死机。人只有当大量的信息经大脑加工整理，存储到大脑相应区域后,大脑才会从兴奋转为抑制。
1、晚上睡觉前打篮球好吗
网友分享：睡觉前剧烈运动不好!篮球是个很费力的运动!!我觉的不好!!朋友;不要为了一时只乐就忘记身体啊!!!。
2、打篮球为什么不能打太久会睡不着
实际上，晨练最多可以修复晚间75%的“深度睡眠”阶段。通常人们认为高强度锻炼后会入睡更快，晚间锻炼最大问题之一是会大大提升你的核心体温，而体温降下来要花4到6小时哦，创造最佳睡眠环境需要降低核心体温的，没见有人热。
3、睡前能否打篮球
打篮球是对长高不错的运动 但是建议不要再快睡觉前(睡觉前2个小时)做太剧烈的运动 影响到睡眠的话 对长高非常的没好处 晚上睡觉的时候 是人体生长激素分泌的高分期 长时间的睡眠不好 是不利于长高的 建议还是调整下时间 。
4、晚上打篮球运动好不好
如果太晚，就不宜进行较为剧烈的运动了。晚上打篮球运动还需注意运动与进食、睡眠的间隔时间的关系。如果是晚餐前运动，最好在运动1小时后再进食。反之，则需考虑进食量及食物种类的影响——如果进食量大且以蛋白质、脂肪为。
5、晚上打篮球好吗
网友分享：晚上打球比较好，因为在晚饭过后需要消化和吸收，晚上做剧烈做运动，例如跑步等会对第二天的身体状态有影响，打篮球的话，会使身心放松，得到一定的吸收，对身体有好处.在早上打球不能太早，对青少年来说6点以前是他们的生长。
6、晚上睡前运动好吗?比如打篮球之类的.
网友分享：晚上睡前运动好，可以打篮球之类的，但运动后人是不能马上睡觉的，因为人体进行运动后的一段时间，血液流速、血压、心跳等心理指标仍然保持着运动时的状态，而人体睡眠时，这些指标与运动状态的差异很大，如果运动后就睡觉，很。
7、运动人群失眠困扰比例仅为10%,难道运动真的会影响睡眠质量吗
不过，如果睡前剧烈运动，会导致大脑兴奋，不利于睡眠。所以，选择正确的运动频次、时长是非常重要的。基本每天只需要坚持半小时以上的运动量就可以了，比如每天早起运动，可以游泳、打篮球、打乒乓球……调动全身的。
8、打篮球对我们的身体有哪些影响
打篮球对于正处于生长发育的青少年是可以促进骨骼的生长发育，从而促进长高，对于身体的各个部位都是有一些影响的，可以增强身体抵抗力以及身体素质。
9、每天晚上10点到11点打篮球,对身体有害没有啊
网友分享：最好不要激烈运动，夜晚身体各身体机能都处于休息恢复状态，而篮球是讲究激励程度和对抗的，所以长期肯定对身体无益，不建议夜晚运动。