打篮球怎么开胯，新手打篮球胯下教程

打篮球怎么做胯下

网友分享：第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完。

1、打篮球怎么练习胯下运球

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 2 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力。

2、打篮球怎么做胯下

手掌一定要打开，在要做胯下运球的动作时，先打开要做胯下的那条腿，将球拍到伸出的那条腿下，接球的那只手完全打开顺势接住 。

3、打篮球胯下运球怎么练

胯下运球练习方法：第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好。

4、打篮球怎么练好跨下过人

网友分享：试试吧! 关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧 首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运 球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边 一步,越大越好,但不要超过。

5、我打篮球很硬怎么改

网友分享：朋友都说我打篮球很硬,有点僵硬的感觉,像僵尸一样,不能放松.动作防守都很硬,很夸张像大猩猩,请问怎么办?需要怎么练呢? 朋友都说我打篮球很硬,有点僵硬的感觉,像僵尸一样,不能放松.动作防守都很硬,很夸张像大猩猩,请问怎么。

6、打篮球怎么运用胯下过人

首先必须有左右手熟练的运球技术，这是前提。最具有口碑的胯下过人就是 先往一个方向突破，在快熟把球从一边 经过胯下运至另一个方向，快速杀到禁区。切记，整个过程一定要流畅，而且要注意对方是否移动重心 。

7、打篮球怎么练胯下上篮

1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于。

8、打篮球的跨下运球怎么做

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力。

9、篮球中的协调性和柔韧性有什么用,怎样练习

两脚尖向左右侧伸展或勾紧胯充分打开，成—字形。可上体前俯拉长腿后侧肌肉并充分开胯；亦叫上体向左右侧倒，允分拉长大腿内后侧肌肉并增大胯的活动幅度。动作要点：挺腰立背，开胯沉髋；挺膝勾脚，前俯倾倒。