传统篮球控卫训练计划，篮球后卫训练方案

篮球控球后卫训练方法

综合运动型组织后卫是近些年世界篮球最先进的潮流,但是最先进的未必是最好的,比如去年的公牛队和今年在圣城挣扎中的雷霆队,组织后卫的个人身体能力越好,其个人进攻欲望相应的也会越高,这点成效如何还待时间检验。这类型球员的训练选择是最。

1、控卫的训练计划有哪些

作为一个控球后卫体能一定要强，速度一定要快，所以现要进行无球训练，折返跑每天50次（一次一个来回，这个练敏捷和速度的），跑步5公里，俯卧撑200，仰卧起坐200（这三项更多视个人情况而定）。然后是有球训练。只要是控。

2、篮球控卫怎么训练

超级实用的13种训练方法，助你成为顶级控卫！1:单手来回运球。（运球30秒后换手）2：单手外运球。（运球30秒后换手）3：单手前后运球。（运球30秒后换手）4：指尖运球。（运球30秒后换手）5：后绕8字运球。（运球30秒。

3、控球后卫的训练方法

练体力；练球感。将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反。

4、篮球控卫 基础训练计划

网友分享：作为一个 控球后卫 体能 一定要强，速度一定要快，所以现要进行无球训练，折返跑每天50次（一次一个来回，这个练敏捷和速度的），跑步5公里，俯卧撑 200，仰卧起坐200（这三项更多视个人情况而定）。然后是有球训练。字。

5、篮球控卫 基础训练计划

网友分享：作为一个控球后卫体能一定要强，速度一定要快，所以现要进行无球训练，折返跑每天50次（一次一个来回，这个练敏捷和速度的），跑步5公里，俯卧撑200，仰卧起坐200（这三项更多视个人情况而定）。然后是有球训练。字写满了。

6、篮球基本功训练方法(后卫)

网友分享：体能训练。可以多练习高抬腿跳(每天5分钟)、俯卧撑(每天100个)、平板支撑(每天5组，每组2至5分钟)、踮脚跳(每天5组，每组2分钟)。 观察分析能力。本人也是打控卫的，控卫最基本的就是要有观察分析能力，用最短。

8、控卫训练方案

网友分享：随着训练时间的加长,逐渐加大训练强度与运动量。前提是身体不能有超负荷的感觉。持续训练半个月左右,相信你的运球与传球就会有明显提高,持续训练一个月左右,相信你的弹跳力会有提高。这个训练计划是我在训练初学篮球的学生用的,已经经过。

9、篮球控卫提高技巧

02 视野，作为一名控球后卫，我们的责任是组织球队进攻并为球队打分。可以说责任是最重要的。如果你想组织一次进攻，你需要一个良好的控球能力。03 。