羽毛球打哪个部位好看，打羽毛球锻炼哪些身体部位

运动知识2025-06-10 10:58:59 阅读：16777

#羽毛球#玩这个对甚么部位最好

我觉得是腿和手臂，首先羽毛球需要很好的步伐，在这个场上来回奔真的很累，再然后就是手臂了，后场击球也很累。不过真很好玩。

网友分享：动作规范，手脚协调到位，击球舒展，打羽毛球时才更好看。动作规范，包括：1）手法规范，如攻球、发球、接发球、高远球等；2）步法规范，如单步、跨步和交叉步等；3）手法和步法的协调。图解。

舒筋活血羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病。

羽毛球打哪个部位好看，打羽毛球锻炼哪些身体部位第1张

网友分享：打羽毛球应该是全身运动。腿部的跑动，跳跃，下蹲，跨步。躯干的伸展，收缩，旋转，侧弯。手臂的伸张，甩动，抖动。手腕的旋转等。如果不是经常运动的朋友，可以尝试一次长时间的羽毛球运动。第二天什么部位有酸痛感就说。

腿部要练好，羽毛球运动对膝关节损伤比较大。所以平时练练腿部要跳杀需要很好的腹肌，如果腹肌不行就练跳杀很可能会拉伤手臂力量很重要，没事多练着手指的爆发力要练好，因为打好反手和杀球等技术手指的爆发力很重要平时。

网友分享：球拍的甜区就是球拍面的最佳击球区。大多数都在横线第四根线附近。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，如果拍头增大甜区就会变大，更容易掌控，但是拍头加大会带来扭力和重量方面的负面影响。

网友分享：甜区就在拍子上方位，接近头顶。

羽毛球打哪个部位好看，打羽毛球锻炼哪些身体部位第2张

网友分享：打羽毛球锻炼身体的哪些部位？这个小小的羽毛球可以给身体带来巨大的好处，一起了解一下吧。眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，可以选择这项运动。

羽毛球打哪个部位好看，打羽毛球锻炼哪些身体部位第3张

羽毛球是一种全身性的锻炼，除了消耗热量以外还可以锻炼反应能力，主要是锻炼腿部和上肢的肌肉。打球前，尤其是比赛前，必须作好充分的热身运动，在寒冷季节尤为重要。一般全套热身运动下来，大概要半个小时之久。注意。