羽毛球打一小时减肥有用吗知乎，打一小时羽毛球可以减肥吗

每天打一个小时的羽毛球可以减肥吗

可以。一个小时连续性比较强的羽毛球训练，减肥效果几乎不输慢跑。燃烧热量起码在500大卡到600大卡之间。而且羽毛球还有一个好处，这项运动属于综合身体素质训练。结合了跑步，跳跃，举手等等动作；运动模式更接近于hiit这种。因。

2、每天一个小时的羽毛球可以减肥吗

每天打一个小时的羽毛球是可以起到减肥的效果的，关键是看你怎么打，如果一直打和谐球的话，肯定效果不会特别明显，简单练球之后开始计分的话，这样不但会增加竞技性和趣味性，运动的效果也会更好。如果你是刚刚开始练，打。

3、每天一个小时的羽毛球可以减肥吗

可以。打羽毛球能减肥，打羽毛球是有氧运动，能够促进脂肪的消耗。每天可以坚持打羽毛球一个小时，经常打羽毛球还可以让手臂的肌肉得到锻炼，可以锻炼眼睛灵敏度和反应能力，打羽毛球的人肺活量是比较大的。

4、每天打1个小时羽毛球能不能减肥

可以的，如果你再加上适当的饮食控制。体重会很快下降的。饮食要注意营养搭配均衡，既能保证提供每天的能量需要，又不至于增肥。

5、每天打一个小时的羽毛球可以减肥吗

网友分享：每天打一个小时的羽毛球可以减肥、要坚持 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你。

6、每天打一个小时的羽毛球可以减肥吗

可以的 像羽毛球这样的运动适合局部减肥 不过要注意技巧性 发力时巧用手腕 不要用蛮力 否则手臂会变粗的哦（尤其女生谨防）还要注意多跑动起来 很多人打羽毛球 只活动上半身 这是达不到效果嘀 。

7、每天打一小时的羽毛球可以减肥吗

每天打一小时羽毛球可以减肥的前提是摄入量正常，摄入量小于消耗量，否则，在运动的同时还大吃大喝，也是没办法减肥的。

8、打羽毛球一小时能减肥吗

打羽毛球一小时能减肥吗1 羽毛球运动可增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在。

9、打羽毛球能减肥么，每天打一个小时左右，坚持一个月能瘦下来了吗

打羽毛球归于有氧运动，长期坚持有助于减肥。理论上每天一小时中等强度的羽毛球练习在饮食维持基本热量需求的情况下大约一周减重半斤左右。

10、每天早上打一个小时的羽毛球能减肥吗

绝对可以只要坚持~要减肥的话，不管做哪项运动一直坚持运动，绝对是可以减肥的，不单是打羽毛球……不过女生的话最好做些轻微的运动项目，比如瑜伽，健美操，羽毛球，兵乓球，慢跑，散步……等等都会有效果的，最好不要过度。