羽毛球打烂了怎么训练手指柔软，打羽毛球手指破皮

打羽毛球手指磨破

网友分享：可能是握拍方式不正确造成的，这时应该找教练或者看视频学习正确的握拍方法 可能是没有缠手胶或者手胶太硬，这时应该缠一个或者换一个质量好的，软一点的手胶 如果您是刚开始打球，手指磨破是很正常的现象，时间长了就不会。

1、羽毛球怎么练手指的灵活度和手腕的力量

网友分享：狠easy拉，通过单手旋转球拍，然后迅速变换反手打法，接着改为正手扣杀或高远球打法嘛，也推荐对着墙壁打，必要时候扣死它也可以。力气嘛，练习扣杀唄，再不行每天俯卧撑弄几个，另外哦，劝劝你多练下步伐和姿势拉，仅仅握。

2、手被磨破了怎么快速恢复？我的手打羽毛球结果食指磨破了，但是这几天要

网友分享：首先要注意严格消毒。用云南白药敷上，再用创可贴包上，用纱布更好。防止感染，如水浸。

3、我打羽毛球总是磨伤手指，有没有相关的保护措施

一定要保护的话就贴上医用胶布好了，但会影响到打球的手感 。

4、打完羽毛球手很没力气怎么办，肌肉好痛啊

你要注意两点： 一。打球之前要活动手臂部关节肌肉，使其充分放松。 二，打完球之后，要两手相互按摩前臂，手腕，因为剧烈运动后，肢体肌肉有一个刺激反应过程，按摩使其完全舒解。 注意遵守这两点，情况会改善的。

5、怎么练羽毛球的手感

网友分享：你好！练习手感的话，要多练，要坚持做下去。你一定做到下面的几种，你的手感就会来。练好羽毛球的技巧和注意方法：练习前要做好准备活动，否则很容易受伤 要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“。

6、羽毛球如何手指练习 有什么用 还有什么辅助训练 如何提高发力瞬间击球的

首先可以选用专用的手指手腕练习器，用来提高手指手腕的发力，内有教学说明书；其次可以手握装满水的矿泉水瓶划8字练习，提高手指手腕的力量。

7、打羽毛球手指发力技巧

【打羽毛球的手指发力技巧一：松】所谓“松”也就是身体轻松、动作协调地发力，身体“松”是协调、轻松发力的基础。这个阶段重点要学会合理、规范的挥拍姿势，掌握最佳的发力节奏与击球点，善于借助蹬地转体的力量，顺势转体。

8、羽毛球手部肌肉锻炼方法

网友分享：同样的，动作速度快是锻炼爆发力，放慢动作就是恢复训练而不是力量练习了。手指力量的练习：初级水平的选手一般很难使用到手指的力量，这需要在很放松的状态下，只是在击球的瞬间才紧握球拍，才可以发挥手指的力量。而网前球。

9、羽毛球如何练指力？手指抛哑铃如何抛

网友分享：指力练习方法：一、买一个30KG的橡胶握力圈，一次握100下，速率要快，一天做上几组。（泡泡虫的给出方法，后面两个是我自己做的变化）二、买了个40KG的橡胶握力圈，一次握10或12个（这个可能根据自己的力量定，力量弱。