自行车和散步哪个减肥好

骑车好还是散步好，为什么？都是很好的有氧运动，但各有不同的健身效果。自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药。

2、走路和骑自行车，哪个减肥？骑车和走路都是比较好的减肥方法，但是二者相比较的话，还是走路减肥的效果更好。同样的一段路程，走路所消耗的卡路里要比骑车消耗的卡路里多；相同的时间下，骑车的效果也是不如走路的，本来骑车就是人们发明出来的一种省。

3、骑车和走路哪个消耗热量多。相同的时间下，骑自行车的减肥效果也没有走路的好，因此走路的减肥效果要比骑自行车的要好。如果要减肥，骑自行车的时间最好是持续40分钟以上，走路的话每次走路最好维持40-60分钟。走路。骑自行车和走路都可以燃烧脂肪，能够。

4、骑自行车10分钟还是走路半小时的减肥效果好？当然是走路30分钟的减肥效果好。骑车和走路，都属于有氧运动。有氧运动的特点就是恒长运动。一般要坚持到20分钟以后，有氧运动才开始燃烧脂肪。骑车10分钟，身体还没有热透，就停止了。当然没有啥燃脂效果了。

5、每天早晨和傍晚，健走散步减肥和骑单车减肥哪个效果好？一，早上，健走散步减肥和骑单车加其他方式综合锻炼比较好。二，原因：晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭会筋肉充血，脏腑亏虚，《黄帝内经》早就这样讲过了，晚上张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。结果就背。

自行车和散步哪个减肥好

1、步行1小时和骑行一小时那个减肥效果好？所以说即便骑行强度够高，但在人体所能承受的范围内，还是跑步对于减肥效果更好，从时间上来说也更能节省时间。除了运动形式，管住嘴才能把差距拉小 通过热量消耗对比可以看出跑步才是最好的减脂方法，当然如果你喜欢骑行。

2、骑自行车和跑步哪个好 适量骑车更有利于减肥。【导读】：骑自行车和跑步都是不错的减肥方式，可以根据自身的喜好来进行选择，但是需要注意的是，不论是骑自行车，还是跑步都不可过量运动，容易给身体造成伤害。骑自行车和跑步哪个好骑自行车和跑步各有各的好处，骑单车。

3、瘦腿是跑步好还是骑自行车好。想减肥，骑自行车好还是跑步好都是运动减肥，表示鼓励。个人觉得冬季选择跑步好点，一来安全，运动起来也轻便一些。二来方便调整状态。跑步好还是骑自行车好 。从最表面的效果来看，跑步对于运动者而言非常简单见效，

4、骑自行车和走路哪个更能减肥到单位上班走。当然，你如果能快走，达到每小时6公里，或者慢跑的话，那么快走和慢跑消耗的能量会多的多。所以，快走和慢跑比骑自行车合适，骑自行车比正常匀速走合适。另外，也要考虑运动的距离。如果只有2~3公里路，那么快走或者慢跑真的。

5、走路和骑自行车哪个减肥好一点。当然是走路了，能坐不躺，能骑车不开车，能走路不骑车 收小腹疾步快走更见效，上楼时踮起脚后跟锻炼小腿肚。如果非得骑自行车的话，也能锻炼到大腿，臀部的，要尽量骑快些更见效些。