羽毛球双打的颠步如何练成，羽毛球蹬转步动作要领

运动知识2025-06-10 14:34:14 阅读：17784

羽毛球颠球技巧快速学会颠球的方法

培养球感，让脚熟悉足球：将足球放在地上，你尝试去单脚踩球，踩到后迅速将脚收回并换脚，如此循环。挑球基本功训练：将球静止在原地，你踩球并向后拉球，脚尖发力，尝试将足球挑起。左右脚反复训练，直至能熟练地。

正手颠球的方法：正手握拍，转肘，使拍面与地面基本平行，握拍手自然向外伸展，手臂成自然曲线状，大臂带动小臂带动手腕，把球颠起来，力度控制好。注意手腕要自然放松，不可用力，而靠“带动”挥拍。这时，手腕由展到收；。

原地正、反手颠球练习（图10、图11）练习时，要求次数越多越好，力量由轻到重，高度由低到高。要控制拍面方向和球上升的路线，尽量做到在原地颠球。练习时，可先采用一种握拍动作练习，再逐步过渡到交替使用正、反手。

颠的时候握拍要放松，就靠手指、小鱼际肌和一小部分手腕的力量使球接触拍弦后顺原来方向弹回。如果握拍紧，则肌肉僵硬，也不便于手上的灵活，球更会被颠飞了。触球的高度大概和肩一样高最好。打羽毛球的方法：练习前要做。

羽毛球双打的颠步如何练成，羽毛球蹬转步动作要领第1张

首先我们来说说打羽毛球的技巧中的双打经验。打羽毛球的技巧之双打经验一：在场上养成踮脚跑的习惯，能让你体会到什么是健步如飞。打羽毛球的技巧之双打经验二：在场上养成启动小跳的习惯，接发的时候你就能体会到快如闪电的感觉，接杀。

在羽毛球双打场上，不论进行的是双打还是单打比赛，网柱或代表网柱的条状物，均应置于双打边线上。猜你喜欢： 1。羽毛球双打接发球的技巧讲解 2。羽毛球双打接发球动作要领 3。羽毛球单人组合步法训练方法 4。羽毛球的八种。

羽毛球双打的颠步如何练成，羽毛球蹬转步动作要领第2张

羽毛球步法如何练1 一、启动步是指在对手击球的一瞬间，双脚稍微起跳离开地面，使身体由地面反弹起来，落地瞬间快速移动出去，这种步法在移动的中起到加速的效果，可以使你的移动速度更快。练习方法：可以进行原地的启动小跳。

羽毛球双打技巧技术要点：在我方后场队员很主动地情况下，当球被对方起高球到我后场，前场队员应该如何站位？即：迅速向后移动(发球线后一大步位置)至中心线靠后场队员同侧位置，面向前方而不是侧身向前；作用是拦截对方直线。

羽毛球双打的颠步如何练成，羽毛球蹬转步动作要领第3张

羽毛球双打最讲究的是配合，配合最重要的是补位。具体来说，在进攻时一般会一人在前，一人在后，但是这个前后只是相对而言，并不是指两个人站成一条线；防守时一般两人各守一个半场，当然也不是单纯两人肩并肩站位。进攻时。