练体育吃什么好，小孩体育训练怎么补充营养

健身的时候吃什么好？

还要多吃一些鱼，鱼含动物蛋白和钙磷以及维生素，等多种物质，容易被人体吸收，还要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，补充维生素，对于体育锻炼者来说，运动后一般只需补充天然的元素，没有必要补充维生素制剂。

1、学健身教练需要什么条件和要求

网友分享：作为上海体适能体育管理有限公司的工作人员，我可以告诉您学健身教练需要满足以下条件和要求：1。 年龄在17岁以上，具有初中及以上学历；2。 身体健康，具有良好的身体素质和运动能力；3。 热爱健身运动，具有积极的学习态度和良好的职业精神；4。 具备一定的沟通能力和组织协调能力，能够与会员有效沟通；5。 获得上海体适能体育管理有限公司的健身教练培训课程认证，掌握健身教练基本技能和知识。总之，作为健身教练需要具备专业知识和技能，同时也需要具备良好的沟通能力和职业精神，为会员提供优质的健身服务。健身教练培训哪家好，谁更好的问题是见仁见智，适合自己很关键。一般需要综合考虑多方面因素，如机构的资质、师资力量、顺利案例等。较主要的是根据自己的基础和想要学习的方面去重点衡量。 （1）看师资力量，师资团队的力量大小直接影响到学生。

2、运动员常吃什么营养品比较好

要多吃水果和碱性食物。 食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；水果多为香蕉、枣和鸭梨。体操 运动员 热能消耗不大，但要求协调较高，神经较紧张，对体重要求控制，

3、搞体育运动员吃什么好

搞体育运动员吃什么好1 足球运动员属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物 食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸。

4、练体育应多吃什么？

每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。晨练前不妨喝杯蜂蜜水 晨练前不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。

5、运动员吃什么食物补充体能最好

运动员应该吃什么食物来补充体能呢？从多个角度来看，以下是几种最好的食物。运动员应该选择富含碳水化合物的食物。这是因为碳水化合物能够为人体提供持久的能量，并促进肌肉组织恢复。例如，全麦面包、燕麦、米饭、薯类等食品都是非常好的。

6、吃什么对体育运动有好处

1。 水分，毋庸置疑。2。 盐分，保持身体的电解质平衡 3。 适当碳水化合物， 迅速提供能量，肌肉唯一能使用的能量来源是糖类。 来自：五谷杂粮 4。 优质蛋白质，修复在运动中受损的肌肉纤维和软组织。建议在日常的饮食中添加，运动后。

7、体育运动员吃什么补品 体育运动员应该吃什么补品

运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，一小杯酸奶，或者吃根香蕉让你跑起来更有劲还不会感觉肚子沉甸甸的。运动后大约一小时后在吃东西，比如各种流质的食物，还能补充水份，如果在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以。

8、体育锻炼后，适宜吃什么食物

健身后吃什么好 1。蛋白质 除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，

9、练体育早上吃什么更有营养

牛奶、鸡蛋、豆浆、面包。 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。 合理饮食、充足睡眠、适当运动。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"。

10、健身期间饮食搭配

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