打篮球腰拉伤了如何恢复，打篮球腰背部拉伤

打篮球把腰扭伤了怎么办

打篮球把腰扭伤可以通过以下方式缓解：看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。按摩法：俯卧，家人。

1、打篮球时扭伤了腰,什么方法能快速恢复?急急

（1）按揉腰部用双手在左右腰部作上下按揉，每次5－10分钟。（2）轻叩腰部双手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻叩击，力量均匀，每次叩2分钟。（3）两腿齐肩宽站立，两手背放背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部发热为止。

2、打球把腰扭伤应该怎么办

打球把腰扭伤了就要停止运动然后找地方好好休息，如果条件允许的话可以先适当的做一些热敷或者冷敷，然后立刻去医务室接受治疗，或者直接去医院就医，如果身边没用冰袋或者热水袋的话可以先用茶杯代替一下，总之扭伤了后尽量不要。

3、打篮球时扭到腰了,应该怎么按摩

在刚刚扭伤腰部的48小时以内，你可以选择通过冰敷的方式来消除炎症。在此之后，你要通过热敷的方式来促进腰部的血液循环，通过这样的方式加速恢复。在多数情况下，腰部扭伤的问题一般是肌肉扭伤，你要尽可能让肌肉得以修复，最。

4、在打球时不小心腰扭伤,有什么好的缓解方法吗

这两种方式是急救的方式，在打球扭伤的时候可以用这两种方法来减少肿痛，如果打球扭伤的话，一定要使用药物来进行治疗，比如说红花油或者其他的药物，可以改善局部的血液循环，减轻局部疼痛症状也有利于恢复，尤其是腰部扭伤的情况。

5、打球把腰扭伤应该怎么办

我认为打球把腰扭伤了，最重要的就是立即停止运动并且立即选择木板床平躺休息，扭伤24小时内对扭伤部位冷敷，24小时后，则可自我治疗。也可以找一个了解相关医护知识的人，让他帮你进行按摩。如果没有的话，你可以通过用热水。

6、打篮球的时候拉伤了腰应该怎么办

如果腰肌伤了.最好不要久坐.不利于腰肌恢复.可以适当的散散步 补充:蛋白质在肉类.鸡蛋.牛奶中含量比较丰富.一般肌肉拉伤有一周都差不多了.我跑完马拉松大腿拉伤也就几天就恢复的差不多了.肌肉拉伤开始时候要养.再后面。

7、打球时腰扭伤了,如何快速恢复

,可引起瘀血、肿胀、肌肉痉挛、腰部疼痛。该病给患者带来了许多痛苦，那么，下面我们就请专家来首先，应立即停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。其次，伤后24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷。

8、打篮球把腰扭伤了怎么办

身。腰部的疼痛为持续性的，咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都 可使疼痛加剧。急性腰扭伤可按如下方法处理：（1）停止工作、劳动，绝对卧床休息。应仰卧于硬板床 上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉 痉挛。

9、打篮球扭到腰怎么办

急性腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗，只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛，每次3～5分钟；扭伤24小时后用热毛巾敷于患处，温度以病人能耐得为限，每次持续20～30分钟，早晚各一次；可在热敷后外贴膏药，或在。