打篮球腿脚酸痛,打篮球腿肌肉酸痛

运动知识2025-06-04 22:39:38 阅读:16039

打篮球腿酸怎么办

网友分享:打完篮球后肌肉酸痛是因为肌肉运动超过了它所能承受的运动量,也就是所谓的肌肉关。打篮球踢足球等体育训练的时候经常出现这个问题。这是因为肌肉长时间的做运动消耗肌糖原,而肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP,有一部分不完。

1、打完篮球之后,两条腿有点酸痛,如何放松放松。

本人195CM,热爱打篮球,剧烈运动之后比如篮球,双腿酸痛是因为身体产生过多的乳酸,和楼上说的赛前热身毫无关系,我赛前热身充分,但是比赛如果激烈一样会酸痛,长话短说。解决方法:1,洗热水澡,拿喷头潮酸痛的地方直喷。

打篮球腿脚酸痛,打篮球腿肌肉酸痛  第1张

2、打完篮球腿酸是怎么回事

网友分享:打完篮球后肌肉酸痛是因为肌肉运动超过了它所能承受的运动量,也就是所谓的肌肉关。打篮球踢足球等体育训练的时候经常出现这个问题。这是因为肌肉长时间的做运动消耗肌糖原,而肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP,有一部分不完。

3、打了篮球后小腿和大腿很酸,没劲怎么回事

解决方式:运动前先做好准备活动,特别是自己容易酸痛的地方。把减少肌肉的粘滞性,可以增加肌肉的运动幅度,不容易受伤。在运动时注意动作的正确性,正确的用力,要注意放松,比如场下休息时揉揉自己的腿部。在全。

打篮球腿脚酸痛,打篮球腿肌肉酸痛  第2张

4、穿篮球鞋打篮球,不到半个小时脚就特别的酸,怎么回事

首先是篮球鞋的问题,建议买双好点没那么硬的篮球鞋,安踏性价比还不错,要是有条件的话可以买阿迪或耐克。第二就是球袜,这个很关键,有条件的话可以买专业的篮球袜,运动袜也可以就是不要太薄,一定要是纯棉的,袜底。

5、打篮球脚痛怎么办

网友分享:首先是休息,有可能已经损伤到脚踝了,如果你还坚持打球,那就会使韧带松弛,以后更容易崴脚和受伤,我的建议是:如果你是刚受伤,比较疼,有水肿,那么24小时之内用冰敷(切记)。如果受伤已经超过48小时,而且没有水肿。

打篮球腿脚酸痛,打篮球腿肌肉酸痛  第3张

6、打篮球后,腿很酸很,有没有什么好的方法解决?谢谢!

1.拉小腿:脚跟着地,人向前倾,手撑墙壁,一个脚一个脚做,可以动态的,也可以静态的 2.拉大腿前肌群:金鸡独立姿势,一条腿脚跟踢向屁股,双手抱住,膝盖向下,坚持几十秒换腿拉伸。还有个方法,就是晚上洗澡的时候。

7、为什么打完篮球后小腿肌肉酸痛

因为打篮球跳跃非常多,起跳时小腿是一个主要的发力点儿,所以会出现酸痛很正常,但是若是长时间痛的话,有可能是韧带拉伤,最好去医院看看 专家提醒:球迷们在锻炼后可以用温热水泡洗,局部涂擦按摩乳,红花油,云南白药酊。

8、打篮球后大腿肌肉酸痛怎么办

运动以后肌肉疼痛是一种正常的生理反应,因为踢完球以后肌肉内积累了大量的乳酸,会刺激到肌肉出现酸痛的情况。所以如果通过以上的办法能够快速的缓解,一般没有太大的问题。如果踢完球以后大腿肌肉酸痛的症状在短期之内没有任何。

9、打篮球后脚酸痛是什么原因 ?急!!!

网友分享:打篮球造成后脚酸痛有几种可能:、一是运动中扭伤 二是疲劳过度 三是旧患作怪 首先,你回想一下,自己最近打篮球是否有扭伤。有时候,无形中拉伤了筋骨,可能并没有及时发现,并作出相应的保护措施,次日后再运动就会出现你。