打篮球需要肌肉吗，打篮球能锻炼肌肉吗

打篮球需要肌肉吗

小腿肌肉比较容易练，踮脚跳跃，集中练一段时间就会有明显进步；当然关键还是在大腿力量，一般的锻炼方法未必有效，需要集中锻炼膝盖以上一部分的肌肉~这样可以提高爆发力，爆发力对于篮球这项运动其重要性不可言喻 当然，如果楼主。

1、打好篮球需要哪些肌肉

一、腹部肌肉（爆发力）爆发力是篮球运动中非常看重的一项身体素质，不管是抢断还是突破，爆发力好的人往往能够占得先机。一般来说，发展爆发力就必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机。

2、请问打篮球主要锻炼身体哪些部分肌肉?你有什么好的建议

打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动，主要是腰腹和腿部的量。锻炼的肌肉部位。①最重要的是核心肌群，也就是腹肌区的力量和柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和舞台，以及闪光和在空中移动的能力，以及用拉杆上篮。

3、打篮球是众多人喜爱的运动方式,那么篮球可以锻炼哪些肌肉呢

打篮球可以说全身的肌肉都需要练。做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌最好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要。

4、打好篮球需要哪些肌肉

大小腿 小腿肌肉比较容易练，踮脚跳跃，集中练一段时间就会有明显进步；当然关键还是在大腿力量，一般的锻炼方法未必有效，需要集中锻炼膝盖以上一部分的肌肉，这样可以提高爆发力，爆发力对于篮球这项运动其重要性不可言喻。

5、打篮球应该做那些肌肉锻炼呢

打篮球可以说全身的肌肉都需要练。做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌最好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要。

6、打篮球会练出肌肉吗

所以，打篮球只会使肌肉变得有形，而不会增大肌肉。相反有氧运动时间超过40分，会消耗肌肉。看看CBA的球员就知道，同理，踢足球的看看小贝就知道，他们都是肌肉有形，但是很小。最近看cctv2的模特大赛，你就会发现，那里面。

7、打篮球需要哪些部分肌肉,又应该如何锻炼

手部，腰部，腿部都需要哦，手噶肌肉用来投篮等，腰部也很重要，后仰射球，腿部练弹跳抢篮板，正所谓得篮板就得天下！你可以做俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，还有平时的运动也可以，例如跑步等。

8、打篮球到底能锻炼肌肉吗

基本上练不出肌肉，肌肉增长需要一定的锻炼，更多的是让肌肉来参与运动，打篮球只能增强体质，而且全场比半场更加锻炼身体素质，如果要长肌肉的话必须要做专门的运动，如卧推，仰卧起坐等。我打篮球、练肌肉都爱的，喜欢乔丹。

9、打篮球需要锻炼哪些肌肉

打篮球，锻炼肌肉，不是让它变大，变硬，而是增加力量，爆发力，柔韧性，不能像健美先生那样。我打了6年篮球了，认为最重要的有3个地方。1.是手腕上的肌肉，投篮的关键不用说，没有力量，爆发力，柔韧性，根本就不能。