打篮球的人如何增重，打篮球能增重吗

篮球运动员该怎么增肥

网友分享：走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着腹部，不宜。

1、打篮球怎样增重

如果你还考虑力量,建议卧推和引体向上.因为这两个运动几乎动用了上半身所有的肌肉群.保持运动量,但是要防止过度而创伤,不断坚持,每次结束后摄取大量的蛋白质.很快你就有打篮球能用得上的,高效率肌肉了 。

2、常常打篮球的人怎样增肥

说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你。

3、打篮球应怎样增加体重

网友分享：130斤其实不算瘦的了，主要看你打什么位置，看身高应该不太可能是中锋了，打小前锋或后卫的话，不要太重，会影响跑动速度。大前锋的话建议150-160斤左右，可能多吃点蛋白粉、高脂牛奶外加肌肉训练来增重。

4、打篮球的人怎么增重

网友分享：你体重上的劣势可以在速度和假动作上补齐,你只要变向穿插能做到做到纳什那样收放自如照样可以戏耍身高一米九多的中锋还有大前。而且要看体质的，增加体重是中锋的任务。当然你的题中占优在对位同样的小个后卫的时候优势就。

5、打篮球怎么增加体重

网友分享：力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。4． 健身房健身的好处－强壮骨骼 当我们中学毕业时，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，除非经常从事肌力训练。经。

6、打篮球的人怎么增重

网友分享：打完球后别吃太多，快睡觉的时候狂吃，我就是这么胖起来的。

7、篮球力量练习,如何增重,如何增强手指力量,怎么练投篮?全面些,无器材

网友分享：这个很好办，做力量，去健身房抬杠铃，由于你身体素质不好，先10kg，再以此往上加。另外，练投篮姿势，运球姿势，传球姿势，做到稳，准，狠。平常可以多跑跑步，进行田径训练，增强身体素质 望采纳 。

8、天天打篮球一米九四一个月从160瘦到150,怎么健康增重

建议多吃米饭，少看不健康的动作片，多睡觉多吃零食，多吃肉。然后就是没事多躺着看看电视，上网玩玩网络游戏，不要玩竞技游戏。再就是多吃点五花肉，肥瘦相间的那种，对于增重特别有效。打篮球还是要打的，但是每天运动量。

9、我是打篮球的,身上没脂肪,只有臀部有一点,大腿的脂肪都很薄,看的到血

网友分享：人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！【饮食篇】饮食方面，高蛋白。