打篮球缺钙如何补钙，青少年经常打篮球需要补钙吗
请问、打篮球的人、要怎么补钙呢?吃什么能补?我男生、十八岁了
吃牛肉喝牛奶加上适度的运动很有效 。
1、经常体育运动的人应该怎么补钙
网友分享：平时饮食上多注意吃些含钙丰富的及促进钙吸收的食物，像虾、贝类。在补钙的时候注意多吃一些含镁丰富的食物，钙镁就像一对双胞胎，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，是最利于钙的吸收利用的了。海产品。
2、锻炼过量导致的腿部缺钙,应该怎样补钙才最有效
回答：病情分析:你好,天然钙 是安-利的钙好,建议试试, 最好是服用一些食补可以通过吃一些骨头汤,缺钙时及时提供含钙丰富的食物,如鱼、虾皮、海带、排骨汤,
意见建议:同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝。
3、缺钙怎么补效果好 如何补钙
身体缺钙可以药物补钙，多吃富含维生素c的蔬菜水果促进铁吸收，多吃紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。建议：平时多吃虾皮、蛋奶肉鱼、芝麻酱等，每天坚持户外活动1小时，晒太阳可以让人体获得维生素D的。
4、人体缺钙怎么补充
在日常饮食中，多食用含钙量较高的食物：牛奶、豆类、蔬菜、海产品。要注意饮食合理搭配。补钙同时也要补充磷、蛋白质、微量元素、维生素，特别是维生素D3。养成规律的运动习惯，多晒太阳。运动可以促进骨骼生长。
5、缺钙应该怎么补
缺钙应该怎么补1 补钙多吃虾皮 虾皮含钙量最高了,因此缺钙时要多吃虾皮。另外在做虾时,最好连着虾皮一起吃掉,这样能补充大量钙质,可以炸大虾吃,这样不浪费虾皮。 补钙多吃豆类食物 比如豆浆、豆腐脑、豆腐之类的,含钙量。
6、缺钙严重的人应该如何补钙?补钙的最好方式是什么
1.严重缺钙需要保持高钙饮食，这是预防缺钙的根本措施。 补钙的方法有很多种。 建议每天补充钙片，服用维生素D3辅助。 在我们日常摄入的食物中，牛奶和豆制品都含有丰富的钙质。 此外，富含钙的食物包括虾米、牡蛎、紫菜和芝。
7、篮球打多了膝盖疼,如何补救?补钙可以么
建议使用一些活血通络的药剂，它可以温经散寒、祛风除湿、活血止痛、用于肌肉酸痛、风湿骨痛、新旧扭伤、关节炎痛、蚊虫咬伤、扭伤肿痛、手脚肿痛等症状。补钙的话，功效不大的。以后，运动之前要做准备活动，要热身！保护好你。
8、缺钙该如何补钙的方法
你好。服用钙剂，食补钙：牛奶，豆制品，虾皮，海带，黑芝麻，骨类，绿色蔬菜等。
9、缺钙怎么补
网友分享：您好，提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。一般情况下，缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。如果症状较重，可在医生指导下补充维生素D。