打篮球练什么器械项目，打篮球能练什么

篮球体能训练有哪些项目

一、折返跑 这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线 中场线 对面罚球线 对面底线 注意整个过程要求全速完成 注意踩线 二、纵向6次跑训练 从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。重复跑3次 。

1、正规篮球运动员的训练方法,他们都用什么器械训练

从篮球专业角度讨论，篮球选手的专项素质包括： 一、敏捷性：诸如折返跑、侧并步、滑步等； 二、速度：短距离跑步如30m、100m、400m等； 三、弹跳能力：垂直跳、助跑摸高、立定跳、立定三步跳、十字跳等； 四、柔软度。

2、打篮球练胳膊力量 都用什么常用机械

网友分享：就用哑铃就行了，臂力棒其实很危险~要练的话，整个上肢都得练，看你怎么练了，胸肌，腹肌，三角肌，肱三和肱二的力量都是比较关键且有联系的，背可以先不用练~不过哑铃也不是很便宜的，最少一两百，臂力棒最便宜，但。

3、篮球器械有哪些

网友分享：篮板、篮筐、栏架、篮网 。

4、打篮球所需要的运动器材

网友分享：首先你在自信方面做的就不够、要有自信、不要犹豫，蔑视你面前的一切对手、至于锻炼，我一直就是俯卧撑（锻炼你的臂力）、仰卧起坐（锻炼你的腹肌和你的腰力）、还有负重深蹲（肩膀上坐个人）、没必要买什么器材什么的。在。

5、本人喜欢打篮球,平时锻炼身体用什么健身器材!

打球身体神经肌肉柔韧建议做些拉伸运类似于没健身器材锻炼俯卧撑仰卧起坐引体向我平器材 。

6、篮球需要哪些力量训练

如仰卧举腿、仰卧折体、俯卧挺身、悬垂举腿练习；利用杠铃负重转体、“8”字体绕环、体前屈伸等练习；跳起空中折体、转身练习：跳起空中传球、接球练习等。发展下肢力量的练习，对少年儿童篮球运动员主要是提高下肢爆发。

7、打篮球去健身房练什么

网友分享：练手臂力量和练小腿力量.最好练耐力.在跑步机上 （ （每次30分钟.）慢跑.3组快跑1组（10分钟））为一组每组休息10分钟..每次（天）做5组 。

8、打篮球一般需要练什么

网友分享：2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替。

9、打篮球需要锻炼哪些部分的力量

网友分享：上臂健美——练出坚实的肱二、肱三头肌 目前，上臂健美正朝着粗壮、硕大的方向发展。但要注意以下两条：第一条就是肱三头肌、肱二头肌应该协调发展，第二条就是臂和两腿以及双肩也要协调发展，否则，就会弄巧成拙。我。