打篮球扭伤脚肿了怎么办,打篮球扭着脚了肿了怎么办
在蓝球场上打篮球,脚踝扭伤肿了怎么办
停止运动。在打篮球的过程中受伤应该停止运动,如果发生踝关节扭伤,应立即停止运动,找一个稳定的地方坐下,避免再次对受伤部位使用力量而引起扭伤加重。检查踝关节扭伤情况。学会自我检查损伤情况,并根据扭伤部位和损伤。
1、你们知道打篮球崴脚了怎么快速恢复吗?打篮球脚崴了肿了怎么办
1.停止运动:打篮球扭伤脚踝时,应立即停止奔跑和行走,尽快找一个稳定的地方坐下,不要再用受伤的脚踝用力,以免造成更严重的伤害。2.检查伤情:扭伤脚踝后,可以坐在原地先检查一下扭伤脚踝处的伤势,看看是否有严重的韧带。
2、打篮球时脚扭伤了,现在肿得厉害,该怎么办
1.刚崴脚不能用药也不能热敷,必须要用冰块冷敷,应为崴脚就是把毛细血管给涨破了,你在用热敷会加快肿胀程度的,要是崴脚后立刻用冰敷一般不会肿的太大。没有条件的话可以用凉冲充20~30分钟,然后就休息一天。2.等到。
3、打篮球脚被扭伤整只脚都肿了怎么办
1.如果扭伤非常厉害,脚肿的似猪蹄,那么就不要拖着,去看骨科,看看骨头有没有事。2.如果扭伤后,只是有些肿,就可以用冰水敷,然后擦点活络油,活血化瘀。如果疼痛很厉害,就去看看,上点药。3.扭伤只是比较轻微,有点。
4、打篮球脚踝扭伤肿了怎么办
打篮球扭伤脚后要注意饮食均衡的营养,适当的多补充一些含有蛋白质、钙质和维生素的食物,像牛奶、豆类、蔬菜等,也是能帮助伤势的恢复的。进行恢复训练 进行恢复训练是帮助恢复和预防崴脚的比较有用的方式,对踝关节的灵活性。
5、打篮球脚踝扭伤肿了怎么办
打球前热身一定要热开,只有关节活动开了,才能加大关节和韧带活动范围,减少受伤的几率。选择专业的篮球鞋,专业的篮球鞋可以保护脚踝,还能减震减少伤害。穿吸汗性好的棉质袜子,最好能把脚踝包上,防止因为脚。
6、打篮球扭到脚,脚肿的很大,怎么快速消肿
一、立即停止行走、运动或劳动等活动,取坐位或卧位,同时,可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。二、立即用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛细血管收缩,以减少出血或渗出,从而减轻肿胀和。
7、打球扭伤脚肿了怎么办
但实践证明,这样处置崴伤的脚是不妥当的。因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿,一般要经过24小时左右才能修复,停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓,热敷洗烫,强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血。
8、打球的时候脚扭伤了怎么办
网友分享:伤后,首先应立即停止运动,然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟,避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重,但扭伤后接着打球,就会加重病情,出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱。
9、当你打球脚肿了怎么办
伤病中```要常小心的给脚裸放松(左转右转)```这样过2天你的脚就应该不那么痛了(你可以轻轻侧脚`试下恢复程度)这时候你实在手痒痒``可以戴个护裸再去打球``但也要小心``一般扭伤脚``要完全恢复都要2~3个月的。