打篮球早上吃什么好，篮球训练早餐吃什么

早上要打篮球训练早餐吃什么好

朋友你好,按现在的情况来讲,最好吃些好消化的，热量又高一点的，.如面包、香蕉等 NBA球员的一天饮食。早饭一般为面包、火腿、鸡蛋、奶酪、沙拉、玉米片、牛奶，再加葡萄、柚子等水果。上午10点，吃几片面包。午饭有肉、。

1、早上打篮球前吃啥早餐好

人在体育锻炼前建议喝一些凉白开，热下身，运动时间不易太长，半个小时 人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等 饭后半小时之内尽量不要剧烈运动 如果你打篮球的时间在30分钟以上 建议带一瓶水。

2、早上打篮球吃什么

吃三明治，或者煎鸡蛋，等蛋白质多的食物，喝的就喝些牛奶，或者酸奶 。

3、早上打完篮球后吃什么

网友分享：早上打完篮球后后吃什么好 打完篮球后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。碳水化合物。

4、打篮球前吃什么好 吃什么东西

打篮球是一种体力消耗比较大的运动，在运动之前，可以选择一些富含蛋白质容易消化的食物，可以喝一杯纯牛奶和一个鸡蛋，适当的吃点面包，可以补充体力，补充蛋白质，防止在运动的过程中缺钙，导致腿抽筋，尽量不要吃一些高。

5、早晨打篮球前后吃什么

网友分享：早上起来可以先喝杯凉开水，再去运动，过后最好能补充水份，淡盐水挺好的，早餐的话可以一杯纯牛奶，也可以是豆奶加稀饭或粗粮包子或馒头啥的。如果想减服，注意饮食和运动的结合，多吃水果，多喝水，注意排毒嘿，纯属。

6、早上起来打篮球,吃些什么东西好?是打前吃还是打完

打前半个小时 吃点牛奶 鸡蛋 加香蕉 比较不错 。

7、早上打篮球前吃啥早餐好

网友分享：人在体育锻炼前建议喝一些凉白开，热下身，运动时间不易太长，半个小时 人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等 饭后半小时之内尽量不要剧烈运动 如果你打篮球的时间在30分钟以上 建议带一瓶水。

8、打篮球前吃什么食物好

燕麦中含有的丰富的纤维，是可以转换成碳水化合物的，而其中的丰富的维生素B群，则是有助于碳水化合物转化为能量，在打篮球前的30分钟，吃上一杯燕麦片，也是比较好的。香蕉 在打篮球之前，香蕉是水果中比较好的选择，香蕉。

9、早晨起来运动前吃什么好

网友分享：在早上运动前吃香蕉可防头晕 对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。单。