感觉打篮球很虚弱怎么办，打篮球感觉越打越虚

打篮球时经常感到没有劲怎么办

有时候感觉没劲，可能是热身没热身好或者最近身体疲态，可以篮球训练可以分层次训练，我以前的教练就是安排我们每天雷打不动，拉伸，慢跑场地，基本功，跑篮，半场对抗，全场对抗。训练完毕，拉伸，讲解，洗澡吃饭。如果队员出现。

1、打篮球的时候感觉没力气,全身上下很软,怎么才能调整状态

建议增加力量训练，上肢力量和下肢力量都要增加，还有就是要增加腰部核心力量，篮球也身体对抗项目，是力量，协调，柔韧全身的一个综合素质！打着玩很容易，想要打好篮球不易。

2、怎么样克服打篮球时体力不足的问题

网友分享：平多锻炼耐力，多无氧运动。运动时应该喝淡盐水，除了能补充水分之外，还能补充盐分。随着运动时的大量流汗，会造成体内一些镁离子的流失，因此在运动后要喝电解质饮料。但是，剧烈运动后不能急速的喝水，这样不利于身体的吸收。

3、打篮球太“虚”如何变得“实”

可直接向后投篮出手;当中锋球员背向球篮双手持球时,已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时,可选用原地向后投篮;当中锋球员背向球篮持球时,可结合假动作,如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时,向后上方出手投篮。

4、打篮球乏力,使不出力气- 问一问

意见建议： 出现这种情况的话，属于正常的。只要平时坚持锻炼，打球前要充分做好热身运动，补充能量与水分那么就不会出现这样的情况了。 祝你身体健康【摘要】打篮球乏力，使不出力气【提问】可能是由于你太长时间没有运。

5、打篮球身体太瘦弱怎么办

网友分享：不要刻意地去改变体重方面的。我身体也瘦弱，但这并不是关键。只要你够灵活，而且技术出众，定会打岔的相当精艳。篮球是靠头脑打的。并不是蛮用身体，要将自己的特长放在球场上，用运球和投篮秒杀对手，做到这些。定大杀。

6、我每次打篮球都感觉自己在球场上很死,总感觉就是没状态,也不会走位

第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌。

7、感觉自己打篮球时好弱,请看下,怎么提高

网友分享：建议你多去看看NBA，看久了，大体的跑位防守就懂了。投篮准了比什么都强，多练练就好了，再就是多练基本功。望采纳 。

8、打篮球很疲劳后怎样恢复

网友分享：2不要立刻休息，可以小运动量的再放松一下，3洗个热水澡放松一下。4睡个安稳觉，还有就是身体素质也决定恢复的长短，对了，运动前一定要充分热身，这样既可以保护自己，也可以避免过分疲劳。谢谢，我也是篮球爱好者。

9、打篮球虚脱怎么办

虚脱啊，打球时耗费的不只是能量，体力，还有盐分，喝带盐分的运动饮料，不过一般都很贵，清水加些盐，就是淡盐水，也很好。很忌讳大量运动完后，喝大量的清水，这样补充水分比较困难，可能还会引起身体不适。当然要休息，要。