怎么单手投篮球，怎样双手投篮

运动知识2025-06-05 22:07:16 阅读：13673

单手投篮的方法与技巧如何单手投篮

注意投篮手型和姿势。单手投篮比起双手投篮，对篮球的稳定性掌握不好，因此要特别注意手型，尽量拿稳篮球后再单手投篮，否则篮球很容易滑手而出了。比如右手手掌托好求，五指自然分开，然后用指肚把篮球轻轻的拨出去。2。

你要是右撇子，左手作为辅助手（左撇子反之）。从左面看你的左手应在球的当中靠右下角，右手作为发力手，小臂与大臂所形成的平面与篮筐（先把篮筐看成质点）在一个平面。左手的位置根据右手而定“三个九十度”，左手张开。

网友分享：单手投篮：1在做出基本站立姿势时，投篮的手所对应的那只脚稍微靠前（也可以双脚平行）。眼睛盯着篮圈的前缘，瞄准。将球沿曲线引到身体前面。膝关节弯曲。2身体紧张起来，膝关节弯曲。将球往上引。通过那扇“窗口”瞄准目。

怎么单手投篮球，怎样双手投篮第1张

网友分享：1.1要使得非投篮手不对球的出手发力，方法是非投篮手扶球时主要用"小指"，和"无名指"力量扶球，而拇指基本不用力！（你看乔丹的投篮图片，他的左手拇指是翘起来不接触球的!）2.2先左手不扶球,单手投篮,找这个感觉,看。

怎么单手投篮球，怎样双手投篮第2张

原地单手投篮的基本方法：双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂。

怎么单手投篮球，怎样双手投篮第3张

网友分享：起跳时两腿迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右手托球，左手扶球的左侧方。当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食指、中指拨球，全身协调，通过指端将球投出。标准的单手投篮要练。

原地定位单手投篮：首先、手臂要有力，手腕要压球，拨球。辅助练球，固定在墙壁上一个点，原地把球从自己的头部向天空投出接触那点，可以锻炼手臂及手腕压球的力度手指拨球的速度，同时提高投篮的命中率。投篮是在比赛。

网友分享：正确的原地单手肩上投篮技术应是:以右手肩上投篮为例,右手五指自然分开,掌心空出,用指根以上部位触球,右臂弯曲,手腕后仰托球的后下部,举球于右肩前上方,大臂与肩关节约成水平,前臂与地面近似垂直,肘关节指向篮圈或瞄篮点。左手。

投篮当然离不开标准投法，首先，一定要握稳球，双手举球在面部前，这个时候起跳，同时左手放开。（左撇子就放右手咯）然后，左手放在侧身离身体一尺，双腿微后曲，分开40—60度，右手上抬，在出手同时，左手向后，双腿微合。

注意投篮手型和姿势内线单手投篮掌握好单手投篮力度和方向把握好单手投篮的方式单手三步上篮的技巧多加练习单手投篮。