羽毛球为什么要练腿力，羽毛球腿部爆发力训练的方法

打羽毛球需要练身体的哪个部位，要专业的回答

腿部要练好，羽毛球运动对膝关节损伤比较大。所以平时练练腿部要 跳杀需要很好的腹肌，如果腹肌不行就练跳杀很可能会拉伤 手臂力量很重要，没事多练着 手指的爆发力要练好，因为打好反手和杀球等技术手指的爆发力很重要 平时。

1、要打好羽毛球需要练好身体那部分肌肉呢

羽毛球7分靠步法，3分靠手法，所以，我觉得腿部肌肉在一定意义上来讲要比上肢力量重要，当然，羽毛球运动中，手臂力量同样很重要 大腿，小腿小腿都很重要。可以通过压杠铃来锻炼。如果没有相应的条件，蛙跳是很不错的练习方。

2、打羽毛球能提高腿部爆发力吗？求大神专业解答谢谢

可以的，因为羽毛球运动需要大量的、快速的腿部运动，具体地说有跳跃、深蹲、横移、前进、后退等运动，所以能够提高腿部爆发力。

3、打羽毛球该做哪些力量训练

大小腿力量：在羽毛球运动中，跑动的过程、弹跳的过程都需要依靠腿部力量来配合完成，所以大小腿的力量训练显得尤为重要。日常中可以采用手拿重物，身体平直，深蹲，一次50个，一组三次。对于腿部力量的训练强度要大于上肢。

4、下肢力量对羽毛球步伐的影响

下肢的力量，其实还是很重要的，毕竟有时候需要连续的进步或者退步才能达到击球区域，另外一件很重要的就是您身体的灵活性和敏捷性，还有就是体能。多练习一下50米冲刺跑或者25米往返跑，有助于提高下肢力量。

5、好的羽毛球步法需要很强大的大腿肌肉吗

。起码接受过训练3年以上的人才需要专门练习腹肌。专业运动员还要用专门的指力棒练手指力呢。打好羽毛球还是靠技巧，靠发力和走位，不是靠大力。10岁手无搏鸡之力的小孩子打到精壮男子累个半死是常见的事。

6、羽毛球力量训练的重要性

羽毛球在发球的过程中，经常会用到力量，因此力量的训练是非常重要的。下面是，快来看看吧。首先，对业余爱好者来说，比较系统的提高全身性的基础力量才是王道，一开始的话是没必要选择太专门化的训练动作，我们要针对全身。

7、羽毛球训练中走位移动能够锻炼下肢的力量吗

要想打好羽毛球，必须具有机敏的反应能力、灵便的步伐挪动、优良的身体灵活性、脚部暴发力和耐力。打羽毛球还能够扩大手和脚和腰肌的能量，持续的飞奔弹跳的历程中，加速了锻炼者全身上下血液循环系统，提高了内分泌系统和。

8、羽毛球 如何提高打球力量，速度

网友分享：想提升打羽毛球的速度和步伐，主要从三个方面去训练得以提升：腿部力量、反应速度和动作频率。腿部力量练习 腿部力量包括大腿的力量、小腿的力量以及脚腕的力量。锻炼大腿的爆发力可以通过蛙跳、深蹲起、单腿跳来练习，蛙跳。

9、针对羽毛球，你有哪些好方法练习腿部力量

锻炼大腿的爆发力可以通过蛙跳、深蹲起、单腿跳来练习，蛙跳可以同时锻炼弹跳力，而单腿跳一定要提起脚跟，这样可以同时锻炼脚腕的力量。 跳台阶跟蛙跳比较类似，可以同时锻炼大腿的力量和弹跳力。