下班晚怎么练篮球快，打完篮球怎么休息

如何在短时间内快速提升篮球技术

网友分享：行进间体前手指腕拨球 行进间绕体、绕头传接球 原地交换高抬腿 方法:一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环;两腿随着绕环动作原地交替高抬。 要求:绕“8”字和抬。

1、怎么在短时间内练好篮球

第一：基本功最重要，尤其是运球；如果你想速成，每天左右手运球个1000次，左右手交替运球1000次，如果你能坚持一个星期，我想你的运球已经不成问题。第二：身体。身体不仅仅是革命的本钱们也是打篮球的本钱！不管你是打哪个。

2、怎样快速练习篮球技巧

网友分享：先来谈控球 这是基本功的问题 是篮球的基础 练好控球 先从三件事开始 首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球 其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等. 最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 先做到这三点 其次就。

3、关于晚上篮球运球训练

网友分享：不过可以用手把玩球，温习手感，然后练习脚步，突破的脚步（顺步+交叉步），篮下的脚步（转身+卡位），防守的滑步，持球晃人，注意别动作过大，否则仍能扰民或破坏家具，最安全的是做力量练习，哑铃+拉力器都可以 。

4、求篮球速成方法,每天除啦吃饭,早中晚都有时间,基本0基础

网友分享：胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。练习方法：双手持球的队员站位， 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

5、怎样快速练好篮球

网友分享：3 培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性 近年来,我在教学和训练工作中,对培养中学生运动员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索,取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点: 3.1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看,培养中学生运动员。

6、怎么练篮球

网友分享：练习用左手抢篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性. 用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的。

7、如何在短时间练好篮球

网友分享：一、如何运球 运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球。

8、怎么快速有效的练好篮球基本功

练习篮球基本功最重要的三点:首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球;其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等;最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。做到这三点之后,应该按如下方法做:第一:就是标准的姿势,也就是保。

9、晚上下班做什么运动可以锻炼身体?最好是既方便又简单的

网友分享：下班以后时间比较充裕，有条件的话首推就是游泳，全身运动+有氧。其次是竞技体育（网球篮球足球，最普遍的可以打乒乓球和羽毛球）在练习肺活量的同时可以有效地锻炼弹跳，臂力等等（当然要有一定的激烈程度）。自行车可以锻炼。