体校怎么训练篮球和足球，篮球体能怎么练

体校练篮球一天练习什么

先集体跑圈 做热身运动 然后根据教练安排做集体性传接（三角传接、8字传接）、配合上篮等等训练，或者练各种运球（胯下、背后、转身）、上篮、投篮等等 然后分组对抗~一般都是全场 最后练体能 一般是2组折返跑 有时会上体。

1、我想去体校学习篮球,请问体校都怎么训练?一般人能坚持住么?

PS：我也是体校毕业的，不过说真的，如果你家里没有什么门路当老师，将来你打球又打不出什么名堂的话（很难，我们当初篮球班15个人只有4个人进了专业队伍 而且现在混的也不怎么样）是很不好找工作的 ，建议你好好上高中。

2、体校学篮球是怎样体验

学习篮球就会事半功倍一周训练六天 周1 3 5一天两练周二四一天一练~先集体跑圈 做热身运动 然后根据教练安排做集体性传接（三角传接、8字传接）、配合上篮等等训练，或者练各种运球（胯下、背后、转身）、篮、投篮等等 。

3、篮球训练窍门指导

网友分享：可以练练运球.运到一个点,然后投篮.练3,4个点就可以,也不用把过人的技巧练的太高.有小成,就可以找些男孩子一起玩了.毕竟码两组女孩子打篮球不太容易.最开始的时候大家都不会怎么防你,那你就可以轻松一点的培养兴趣。

4、篮球体校是怎样训练的,从而长高的快

网友分享：另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。牵引法：站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两。

5、各位体校或其他专位人士.请讲一讲短跑和篮球是如何训练的

第一要务就是:你首先要学会篮球的基本功,运球,刚开始的时候不要求自己运的有多花哨,只要能让球在自己的手里面能很好的运动起,并伴随着小跑, 同时你要做一些短距离的折返跑,还要摸地,再就是要练力量,其实我给人觉得你应该走前锋路。

6、趴求体校篮球训练方法!!

网友分享：一般第一年，不会让你碰篮球，就是各种基础的拉体能，很枯燥，很累！！第二年才能碰篮球，但是还是枯燥的传球，传导球配合！。

7、如何踢好足球和打好篮球? 要专业的回答. 还有应怎样防守

网友分享：足球训练计划——基础技术的训练方法 第1课: 用右脚的脚尖将球截回,然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去;接着,用左脚的内侧脚背将球截回,反复练习。 第2课: 用右脚将球拨到自己身体下,接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。

8、如何在一个假期提高自己的篮球水平?怎么练才能做到

篮球同样不例外,娴熟的运球,熟练的内线技术等,都是篮球的基础。 话不多说,给予以下几个建议: 第一,加强身体上的锻炼 不管是篮球训练还是跑步、足球等,都是促进身体的训练。好的体质,是从事篮球训练和比赛的基础,这也是保证在训练和。

9、怎样练好足球、篮球、羽毛球、网球、排球、棒球、台球和乒乓球

篮球 羽毛球 网球 台球 乒乓球我都会，拿羽毛球和网球来说吧你想要练好，首先要把动作练好也就是基本功，不要整天想着打，如果基本功没有练好，你的技术很快就到了一个瓶颈很难再又所提高，到那时你可能已经意识到了。