羽毛球打了膝盖酸痛正常吗，打羽毛球双膝盖酸疼

运动知识2025-06-10 09:13:55 阅读：15391

打羽毛球运动中膝盖疼痛是怎么回事

正常的。羽毛球运动，需紧急启动和止动，对膝盖造成冲击，造成疼痛。解决，打球前充分热身，掌握正确的技术动作，有一双好鞋，带护膝。

打羽毛球后膝盖疼，我认为是在打羽毛球的时候步伐没有调整好，也是因为在打羽毛球之前和打羽毛球之后没有一个热身和拉伸。很多的人喜欢打羽毛球，但是很多人在打完羽毛球之后会感觉到膝盖疼，由于膝盖疼就这样放弃了打羽毛。

打完羽毛球以后膝盖疼痛，有可能是跟鞋子有关，系鞋子没有穿好，没有很好的缓解地面的冲击力，也有可能是打球的时候跳的太高伤到膝盖了，如果疼的很厉害的话，建议去医院看一下，因为毕竟有的人运动容易半月板损伤。

羽毛球打了膝盖酸痛正常吗，打羽毛球双膝盖酸疼第1张

打羽毛球属于一类全身运动，需要全身多个部位协调配合。长时间打羽毛球之后可能会出现膝盖疼痛的现象，可能是因为动作不规范所造成的，也有可能是超量运动或者缺乏膝关节保护措施所造成的。为了防止出现活动受限的问题，一定要采取。

羽毛球打了膝盖酸痛正常吗，打羽毛球双膝盖酸疼第2张

打完羽毛球膝盖酸痛还是疼痛？这是有很大差别的，要区别对待。如果是酸痛，运动后膝盖出现酸痛是一个比较常见的现象，关节出现酸痛是一个病理状态，其实是身体对自己的一个警告信号，说明目前或者前一段时间运动量已经超出了膝。

羽毛球打了膝盖酸痛正常吗，打羽毛球双膝盖酸疼第3张

一般来说，打球如同你这么频繁的人膝盖会疼很正常。我的建议是你一周打三到四次，最多五次，因为羽毛球是一项激烈运动，而运动专家建议一周一到两次激烈运动就足够了，而你却有五次，的确有点多了。在羽毛球运动中，各种姿势动作。

打羽毛球膝盖疼痛点在膝盖髌骨下缘的话，是一种髌尖末端症，羽毛球选手中很常见。股四头肌的下端止点在髌骨结节，如果肌肉太紧，没有及时松开，长期过度牵拉肌肉止点，就会引起这种末端病。如果是青少年，由于骨骺未愈合。

回答：打羽毛球膝盖疼一般是因为膝关节劳累后出现的膝关节滑膜炎的表现，也可以是在打羽毛球的时候扭伤所致，但是扭伤的疼痛一般是在打羽毛球的时候就出现了的，并且不能继续打羽毛球，而滑膜炎则是在打完后休息过程加重。这个是。

没有任何夸张的充分。如果继续打，估计只能戴护膝了，膝盖就永久性损伤了。作为羽毛球狂热爱好者，见过太多人膝盖废掉了。开始觉得没事，就一点疼，不影响打球，但到后面呵呵。休息几个月换健康绝对划算。