羽毛球打法基本功训练目的和意义，打羽毛球的基本要领

运动知识2025-06-05 17:48:18 阅读：14714

在体育爱好者心里，羽毛球运动的目的与意义是什么

羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得特别有活力，拼尽全力接住任。

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼。

网友分享：？(1)经常需要大口大口地吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。 (2)经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。 (3)步伐要有序，手脚。

羽毛球打法基本功训练目的和意义，打羽毛球的基本要领第1张

从多球到一个球。移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术 9、打前场球。

羽毛球打法基本功训练目的和意义，打羽毛球的基本要领第2张

增加能量消耗：羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行。

第三阶段：纯战术意识的变化与提高，技术基本到位，纯粹的战术意识教学，每天的训练目的相当于武术中的练功，保证状态！业余爱好者提高球技的16条原则：对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的。

(一)脚步训练羽毛球技术掌握得好与坏最大的差别往往体现在步法上，因此，掌握基本步法对打好羽毛球至关重要。无论是前场、中场还是后场击球，迅速移动到位是正确完成击球技术动作的基础。羽毛球步法由垫步、交叉步、蹬步、跨步、跳步组成。

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掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。提举引拍：持拍手臂一侧身体，由下肢开始，向后转体侧身，同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方。

羽毛球运动的特点及意义，随着生活水平的逐渐提高，人们比过去更加注重养生，尤其是更加注重体育运动的重要性，很多人会通过慢跑与常见的球类运动来强身健体，接下来一起了解下羽毛球运动的特点及意义。羽毛球运动的特点及意义1 羽毛球运动的。