羽毛球抽筋集锦图，打羽毛球小腿抽筋是怎么回事

打羽毛球时经常抽筋怎么回事？怎么做才更好

身体没活动开就马上做剧烈的运动，这是最直接的，我也试过，有时总忽略热身，其实这样对身体伤害更大，所以呢，打羽毛球前一定要先热身。

1、打羽毛球的时候脚抽筋怎么办

(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。(4)足板过度下垂（往足底。

2、打羽毛球的时候脚抽筋怎么办

(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作 伸展运动 。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。(4)足板过度下垂（往。

3、为什么每次打羽毛球的时候跳杀的会出现腿抽筋

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到。

4、打羽毛球的时候突然脚抽筋，应该怎么处理？多谢各位有经验的高手了！

(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也。

5、每周打羽毛球小腿都会抽筋，为什么

网友分享：不会，那是1，姿势不对导致抽筋2，不经常打所以不习惯容易抽筋，经常打就好了3，打的太激烈，导致抽筋。我就是这样的，一开始都会抽筋。

6、为什么我打完羽毛球后，小腿突然抽筋

网友分享：引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过。

7、今天打羽毛球小腿抽筋了，晚上该怎么办

首先很想分享你运动的喜悦。羡慕你的运动习惯。如果是运动时间及强度超过了你平时的量而偶然抽筋，平时不经常出现，休息一下分恢复就OK啦，可以适当多喝一些果汁，增加维生素C，促进乳酸代谢，适当多喝一点鲜奶补充流失的钙。

8、为什么我打羽毛球打太久脚会抽筋

…如果真的抽筋了，抽左脚你使劲压你的左手掌《四只手指向手背翻》抽右同上。这是我上次抽筋我们学校体育组同学和我说得，虽然手后来挺疼不过很管用 追问： 这位说的挺有道理的，我是男的。主要是平时学习紧张，运动时间。

9、羽毛球运动中肌肉抽筋什么原因

运动前要进行必要的准备活动，比如：拉拉筋、踢踢腿、跳跃跳跃、慢跑几圈等。活动开了，再开展激列羽毛球运行。肌肉抽筋可以大幅度减少。希望对你有用！。