羽毛球怎么拍手腕好看，玩羽毛球拍技巧

运动知识2025-06-12 06:23:25 阅读：16002

怎样使用手腕打羽毛球

一：准备动作，拍柄底部对着来球，曲肘准备发力。一个完整的击球动作需要腿，腰，肩，大臂，小臂，手腕，手指的协调发力。二：打羽球用腕应是”甩腕子” 而不是”掰腕子” 业余羽球友的难点就在于手腕正确的用法。

上述两种动作是变化的手腕发力动作，从摆臂开始，到手腕瞬间外旋前屈(内旋后伸) ，最后抓紧球拍击球，基于手腕手指肌群的层叠特性，手腕在屈伸后会产生一定的反向动作，看上去像是手腕抖了一下，所以这个手腕屈伸的发力动作可。

1) 准备动作，拍柄底部对着来球，曲肘准备发力；2) 小臂挥动发力，由于手臂伸直肘关节锁定而使小臂突然停住。此时放松的手腕由于惯性将拍头猛然甩出 (即所谓的鞭击)。练习方法步骤 “甩腕子”人人都会，但如何用在打羽。

在一个靠墙的地方把毛巾贴在墙上身体与墙站成一条直线将手臂伸直挥拍让拍打到毛巾同时手不能碰到墙这样能练习挥拍的姿势。

待球落到你右肩正上方适合击球的位置时右脚蹬地迅速用抽鞭子似的挥拍动作击球击球时手腕由收到展并且拍面后仰一些这样球才能飞的高远击球完瞬间手臂惯性向你身体左下方挥落，并且左脚后蹬先于右脚着地整个身体尤其是髋。

羽毛球怎么拍手腕好看，玩羽毛球拍技巧第1张

网友分享：右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下(避免犯规)，球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时，用力要轻，主要靠“切”送；发平快球时，发力要突然，击球。

羽毛球怎么拍手腕好看，玩羽毛球拍技巧第2张

打羽毛球手腕发力技巧现代羽毛球运动起源于英国。那么，打羽毛球手腕如何发力呢？下面大家就随我一起去看看吧！这是通常的正手握拍击球。用小臂内旋击球时，转动支点在拍柄的下端。比较典型的是肖杰的演示。她提到小臂的内旋。

甩腕这是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环。所谓“甩腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会。

羽毛球怎么拍手腕好看，玩羽毛球拍技巧第3张

大多数人会觉得反手处理球很多时候比正手细腻。我觉得有可能无意识中，转动支点提前，靠近食指的位置。这就缩短了力矩（转动支点和平衡点的距离），同时小指可以内扣辅助发力。因为有两处发力点，所以击球力度的掌握就比较容易。