羽毛球扭了筋怎么办，打羽毛球扭到膝盖外侧的筋

在打羽毛球的时候不小心扭伤了怎么办

如果是疼痛轻的话，可以用按摩和理疗的治疗手段，继续打球时，要在肘部缠绕弹力绷带或戴上护肘，这样可以减轻疼痛的发生，如果疼痛减轻，可以适当、慢速、多次地做橡皮带的恢复练习；如果疼得很厉害，应以休息为主决不能临时。

1、打羽毛球手腕扭伤怎么办

打羽毛球扭伤后24小时后，可以对受伤部位进行轻柔按摩，如果自己不会按的话，建议找个专业的医生来进行，不要自己盲目的按摩，那样可能会加重手腕肿痛的情况。温水泡手 用温水浸泡手，水应可以覆盖到手腕，每次约30分钟，可以。

2、打羽毛球抻到胳膊有什么快速缓解的方法

一般是抻到筋，可以休息一两天，休息期间注意适量的活动和自己按摩，如果还是不好就找专业的按摩的人给你按摩舒展一下筋络，注意是专业的按摩人员，不是街边的按摩店。别没有什么好办法，这个只能是预防，你这明显是刚开始的。

3、我的手腕打羽毛球时，扭伤了，怎么办

积极治疗 比如热敷+理疗，一定要积极治疗，这是恢复的基础；避免二次损伤 在平时运动和工作中，一定注意不要再次受伤，如有必要，可以打石膏。注意，打石膏可不是骨折的专利。为了保证筋膜的恢复，可以打石膏。具体的。

4、打羽毛球时腿筋扭伤(膝盖旁)快两个月了，虽然没那么疼了但还是不能完全

是属于软组织拉伤，属于无菌性炎症，吃药是不管用的，需要消炎，唯一办法就是热疗，通过热疗来促进血液循环来吸收炎症，抓紧到用微波治疗仪进行理疗，只有微波是能直接穿透加热于炎症组织内部，3-5天保证康复。

5、昨天下午去打羽毛球，把手臂给扭到拉伤了。现在稍微一动，或是一用力，就

去看看专业的骨科医生 如果是筋拉伤了的话 静养就可以 如想快点好 就做做按摩 我之前也是打球弄伤了手腕 养了大概3个月左右 现在基本没事了 做的按摩效果不是特别明显 。

6、因为打羽毛球膝盖扭伤，当时还好，感觉筋不对劲，休息一晚推究不能弯曲，走

伤筋了，也就是通常说的软组织损伤，贴敷活血化瘀，舒筋通络。消肿散结的膏药，就能很快治愈的，，注意休息。

7、打羽毛球颈部肌肉拉伤怎么办

网友分享：软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、撞伤）：直接用中药接骨散外敷治疗，它局部给药，使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿，活血化瘀，接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选。新伤2-3天止痛消肿，3-6天治愈。

8、我的手腕在打羽毛球时扭伤了，怎么办

网友分享：积极治疗 比如热敷+理疗，一定要积极治疗，这是恢复的基础；避免二次损伤 在平时运动和工作中，一定注意不要再次受伤，如有必要，可以打石膏。注意，打石膏可不是骨折的专利。为了保证筋膜的恢复，可以打石膏。具体的。

9、打羽毛球时手肘筋纽到该怎么办

你这是拉伤，热敷一下，再在没事的时候自己多按按，就可以了！别喷云南白药，没有什么效果的！如果拉伤不厉害，可以适当活动以促进恢复，厉害了就别乱动了！呵呵！希望采纳 。