羽毛球打连贯手腕没力了，打羽毛球手腕没有力量怎么练

为什么打羽毛球打久了，手会没力

是因为打羽毛球的时候胳膊会用力，只要坚持下去多多锻炼就会好的 ，我有一次打羽毛球之后胳膊都不会用力了 只感觉胳膊轻轻的脸一杯水都拿不起来，坚持几天就好了 。

1、打完羽毛球手很没力气怎么办，肌肉好痛啊

你要注意两点： 一。打球之前要活动手臂部关节肌肉，使其充分放松。 二，打完球之后，要两手相互按摩前臂，手腕，因为剧烈运动后，肢体肌肉有一个刺激反应过程，按摩使其完全舒解。 注意遵守这两点，情况会改善的。

2、为什么打羽毛球打久了，手会没力

第一 是你动作不规范 或者是你击球点不正确 这样会费力气的。 还有就是你使劲在练习。要有个恢复期间的。不要老是的死练习羽毛球 。这样手臂也会受不了的 。

3、我每次打羽毛球都打得不够有力道，感觉手腕没劲，怎样才能使打出来的球

有可能是球拍磅数不够 ，如果感觉自己手已经使了很大劲还是没能把球打远，有可能是击球点不对，一般来说球最好能落在球拍面前部1/3处这样比较好 ，如果确实是手腕没劲，就需要多多练习了 不过手腕在没有热身就承受。

4、打羽毛球手腕发不了力，怎么办

手腕力量训练方法：比较容易实现的方法有两个，一是挥重拍，另一个是利用器械。挥重拍就是在平时挥动比羽毛球拍重很多的其他球拍，比如网球拍和壁球拍，或者很老的那种铁质的羽毛球拍，总之就是比平常用的球拍重一些。也可以。

5、打完羽毛球手臂一点力气没有

一般来说，打羽毛球使用“手腕”发力的，和“手臂”并无关系。所以手臂激烈的酸痛，只能代表你的法力方法、位置是错误的。所以如果你手臂疼，可以去关注一下羽毛球的击拍动作。一是四步：架拍，转身，正面击球，手臂自然下落。

6、为什么打完羽毛球之后手就感觉很没力气

这是由于打羽毛球长期使用小臂处的肌肉以及手腕 改善方法：长期锻炼吧 也没别的办法 慢慢的可以打很长时间才会疼 常打球锻炼身体呗 。

7、连续打了几天羽毛球，歇了两天发现手不对劲，拿笔都没什么力气了，怎么办

不必担心，这样的事情我也发生过，由于较长时间不打球，刚恢复运动时出现的，打羽毛球小臂和手腕发力较多，会出现手握不住东西的现象，这是肌肉还不能适应运动量的要求，过几天就好了，坚持运动，以后就不会出现了。

8、打羽毛球时手臂使不上力该怎么办

杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。起跳的时候大概在球。

9、打羽毛球后，手好几天都没力气

网友分享：1你平时一定没有经常锻炼，2打羽毛球前没做准备活动，3拍子太重，不适合你 。