羽毛球左脚腕疼怎么办,打羽毛球左脚踝疼

运动知识2025-06-04 04:15:29 阅读:18152

打羽毛球崴到左脚踝

在受伤的24-48小时之内,要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里,或者是用毛巾包着冰块,敷在肿胀的部位,每次约30分钟,间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用,一是可以减轻疼痛,二是如果有毛细血管破裂,可以促进血管收缩。

1、打羽毛球崴到左脚踝

在受伤的24-48小时之内,要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里,或者是用毛巾包着冰块,敷在肿胀的部位,每次约30分钟,间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用,一是可以减轻疼痛,二是如果有毛细血管破裂,可以促进血管收缩。

2、打羽毛球蹬腿脚踝痛

如果仅仅是活动没什么问题只是量有点大,减少运动量脚踝就不会有事。如果是进行比赛,那你就需要对脚踝进行冰敷,以减轻疼痛并加速恢复。但不管是活动还是比赛,之前一定要做好准备活动才能确保对身体没有伤害。如果经常疼痛。

羽毛球左脚腕疼怎么办,打羽毛球左脚踝疼  第1张

3、打羽毛球,脚腕疼,是我步伐什么地方出错了,请指点一下,不是跨步的问题

您好,打羽球造成脚腕疼痛,及有可能是因为步伐快速移动时脚尖的指向不正确 注意跨步救球的时候,脚尖要指向你跨步方向的正前,回位时可以充分利用脚掌的支撑力,这样可以有效的保护脚踝,不会受到过于激烈的侧向压力。跨步时。

4、羽毛球 打完羽毛球后左脚脚腕有时会有很轻微的痛,是怎么回事?脚腕护具

脚踝疼,说明你可能扭到过了,戴护具有一定的保护作用,不过,最好是等扭伤痊愈后再打球,否则带伤上阵,很容易加重伤势的。说打羽毛球轻装上阵的,太不负责任了!经常看比赛的都知道,运动员带着护具上场比赛是常有的事情。

5、我刚刚打羽毛球把脚崴了,脚有点疼,怎么办

刚崴脚的话,立刻停止运动,不要马上脱掉鞋袜,不然内部撕裂的组织会充血肿大,就会更难受的。一开始不要用活血化瘀的药,原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右,然后用护踝等护具固定伤处,休息时将受伤的。

羽毛球左脚腕疼怎么办,打羽毛球左脚踝疼  第2张

6、打羽毛球脚踝痛。 能走路,左右扭扭 有点痛 ,觉得不爽

网友分享:你这个问题要看你是进行什么级别的羽毛球运动。如果仅仅是活动没什么问题只是量有点大,减少运动量脚踝就不会有事。如果是进行比赛,那你就需要对脚踝进行冰敷,以减轻疼痛并加速恢复。但不管是活动还是比赛,之前一定要做好。

7、打完羽毛球后觉得手腕脚腕都疼

控制球的能力也会增强。建议就是,降低一些运动强度,时间可以适当加长,慢慢适应后就没问题了。打一会,然后休息一会后再打,多重复几次就好了 还有就是要坚持锻炼,尽量每天都锻炼一次,这样适应了之后就不会疼痛了 。

羽毛球左脚腕疼怎么办,打羽毛球左脚踝疼  第3张

8、打完羽毛球回来之后腕掌关节很酸痛该怎么办

避免肌肉酸痛的方法:肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。渐增负荷原则:肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤,配合渐增负荷原则,慢慢提高肌肉的训练的质与量,才能有效避免伤害发生。适当的补充维他命C,唯仍需进一步分析。

9、我刚刚打羽毛球把脚崴了,脚有点疼,怎么办

刚崴脚的话,立刻停止运动,不要马上脱掉鞋袜,不然内部撕裂的组织会充血肿大,就会更难受的。一开始不要用活血化瘀的药,原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右,然后用护踝等护具固定伤处,休息时将受伤的。