羽毛球多久消耗热量一圈比一圈快，羽毛球一个小时消耗的热量

运动知识2025-06-10 08:47:35 阅读：15077

打羽毛球能消耗多少卡路里？分别是多长时间

网友分享：朋友你好，以最直观的数据显示，以普通节奏进行羽毛球运动15分钟，将消耗90千卡的热量，半小时就是180千卡了。肯德基鸡肉汉堡的热量是 292千卡(每100克），要消耗这些热量估计要打50分钟羽毛球了。打羽毛球确实能减肥呀。

打羽毛球一个小时消耗的热量为420大卡，以60kg体重为参考，运动强度为7.0MET，属于高强度运动。并且打羽毛球一个小时相当于中速步行10000步。打30分钟羽毛球每公斤体重消耗的热量是2.55千卡。所以打30分钟羽毛球哦。

500卡左右。一小时内，打羽毛球消耗的热量大于跑步消耗的热量。打羽毛球的好处：一、打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体。

网友分享：打羽毛球要打个几个小时肯定能消耗脂肪的。羽毛球这项运动是一项老少皆宜的运动，很多人都十分喜欢打羽毛球。殊不知，打羽毛球是有很多好处的。不仅能够有效的减肥，而且能带来身心的愉悦感。当然，坚持对运动者来说十分重要。

30分钟羽毛球消耗400大卡左右热量。羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目，所以打羽毛球消耗的热量较高，1小时可消耗800大卡，因此30分钟消耗400大卡左右。羽毛球运动。

其消耗的热量主要是根据个人的体质或者激烈程度决定的，通常情况下打一个小时的羽毛球比跑步一个小时消耗的热量要大很多，同时在羽毛球的时候能对全身的脂肪有一定的消耗，可以瘦全身的每个部分。打羽毛球不仅能让身体。

羽毛球多久消耗热量一圈比一圈快，羽毛球一个小时消耗的热量第1张

通过运动，会消耗人体的热量。打羽球，如果以30分钟为单位来计算，那么消耗的热量就是190千卡。通过运动我们会消耗人体的热量，从而更加健康的生活，或者是保持更加良好的身材。打羽毛球这项运动可以帮助我们变得更好。羽毛球。

羽毛球多久消耗热量一圈比一圈快，羽毛球一个小时消耗的热量第2张

一般一场球15分钟左右。用尽全力去求每一个球的话，运动量是相当大的。像高水平运动员。双方水平差不多的，一场球相当于一场马拉松。至于时间来说，一般都是2个小时，当然这两个小时中包含你中场休息的。

羽毛球多久消耗热量一圈比一圈快，羽毛球一个小时消耗的热量第3张

400卡左右，要看你的运动量大不大了，如果打得比较激烈的话，自然消耗的热量也会多。下图是60分钟各项运动消耗的热量表：注意，以上热量表数据会因为运动强度的不同而有所浮动。