羽毛球和跑步哪个更容易减肥，减肥打羽毛球好还是跑步好

运动知识2025-06-05 13:59:50 阅读：19427

打羽毛球和跑步哪个更减肥关于打羽毛球和跑步的减肥效果介绍

羽毛球相比跑步来说，减肥更快。羽毛球是锻炼全身的运动，能快速地消耗能量，跑步主要是运动手脚，在能量消耗上比羽毛球小一些。建议每天抽30分钟的时间打羽毛球，能充分地活动全身肌肉，快速消耗能量，或者也可以跟。

羽毛球和跑步对减肥都是十分有利的，但是正常情况下，慢跑更加消耗脂肪。运动减脂是跟心率有很大关系。在开始运动时，同时消耗身体内的脂肪和糖分。但是当心率达到最大心率的60%-70%时，身体主要消耗的是脂肪。（最大。

1。跑步为什么比打羽毛球减肥快羽毛球更注重的是塑型，让我们拥有一个好看的体态，而跑步则可以全身性的燃烧身体脂肪，可以达到更好的减肥效果，帮助我们瘦身。2。跑步减肥的好处坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不。

打羽毛球和跑步这两项运动减肥效果都很不错，主要还是看坚持的时间，不过羽毛球要比跑步的趣味性高一点，所以可能更多人在羽毛球上面比较能坚持下来。羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、。

羽毛球和跑步都是极好的有氧运动，减肥效果都不错；大家都知道运动有很好的减肥作用，而羽毛球和跑步都是大家非常熟悉的运动方式，很多人都想比较两者的减肥效果，其实羽毛球和跑步的减肥效果是差不多的，想必之下羽毛球的塑形。

羽毛球和跑步哪个更容易减肥，减肥打羽毛球好还是跑步好第1张

跑步羽毛球哪个更减肥1 羽毛球与跑步相比，羽毛球的减肥效果是更快的。羽毛球在运动的过程中，四肢协调运动，同时注意力高度集中，可以加速全身血液循环，能够促进脂肪燃烧，达到更好的减肥效果。跑步虽然也能起到减肥的作用。

羽毛球和跑步哪个更容易减肥，减肥打羽毛球好还是跑步好第2张

跑步和打羽毛球都是属于硫氧运动，但是跑步会比打羽毛球更加消耗脂肪减肥效果会更好。

大家都知道运动有很好的减肥作用，而羽毛球和跑步都是大家非常熟悉的运动方式，很多人都想比较两者的减肥效果，其实羽毛球和跑步的减肥效果是差不多的，想必之下羽毛球的塑形效果会更加好，而跑步则可以全身性的燃烧身体脂肪。

慢跑消耗更多。慢跑每分钟消耗10-13大卡，打羽毛球每分钟可以消耗7-9大卡，所以慢跑的能量消耗会比打羽毛球多，尤其是随着时间的增加，差距会更大，这也是减肥人士选择慢跑的原因。慢跑的正确方式？ 1做热身运动运。

羽毛球和跑步哪个更容易减肥，减肥打羽毛球好还是跑步好第3张

跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动，相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的，所以，跑步能起到促进排泄脂肪和代谢脂肪的。