羽毛球和跑步哪个锻炼膝盖更有效，适当跑步对膝盖有好处吗

打羽毛球和慢跑哪个好

跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动、相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的、所以、跑步能起到促进排泄脂肪和代谢脂肪的。

1、40岁的人为了增强免疫力跑步和打羽毛球那个效果比较好？谢谢您！

羽毛球运动对膝关节，踝关节，腰椎的要求很高，如运动不当很容易造成严重伤害，建议以慢跑运动增强免疫力。

2、打羽毛球比跑步哪个好

打羽毛球比跑步哪个好1 跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动，相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的，所以，跑步能起到。

3、膝盖不好的人应该选择什么样的运动来加强锻炼呢

对于膝盖不太好的人来说，平时锻炼身体一定要注意方式，选择适合自己的方式才能够最好的保护自己的膝盖。像平路走，游泳，羽毛球，骑自行车这些运动，运动幅度不大，但是运动强度足够，更适合膝盖不好的人平时锻炼。日常在休闲。

4、快步走和打羽毛球谁对身体更好

羽毛球要更好些，它是全身运动，且锻炼身体协调性，运动量蛮大的，但要保护好膝盖和踝关节。

5、打羽毛球和跑步哪个好

打羽毛球和跑步哪个好1 跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动、相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的、所以、跑步能起到。

6、羽毛球减肥的效果怎么样？相比于跑步哪个更好

各有千秋，一般来说，羽毛球消耗多。减肥需要健康减肥，根据你的实际情况来选择。：1。跑步减肥：需要考虑膝盖承受能力；跑步的最佳时间更多 最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达。

7、锻炼身体的话是打羽毛球好还是跑步好

如果对羽毛球没有特别兴趣，跑步是最健康的运动之一(另一项受推崇的最健康运动是游泳)运动专家们建议慢跑或者大步快节奏，高摆臂走可以强健心脏功能。锻炼强度可根据自己的身体情况从小到大，循序渐渐。但是一般把握在30-40分钟时间。

8、羽毛球和跑步运动效果

同时，打羽毛球还能有效增强我们的心肺功能，增强我们上肢、下肢以及腰部肌肉的力量。羽毛球和跑步运动效果2 一、跑步是一种全身运动 它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的。

9、跑步和打羽毛球哪个减肥效果好吗

我认为还是打羽毛球效果更好一些，羽毛球，他属于全身运动效果更好些，因为打羽毛球，它属于就跳跑，对身体的各个部位起到了一定的作用，比如说还能治颈椎，要长期坚持羽毛球胖就能减下去，这是一项非常好的锻炼，他陪宝。