羽毛球受伤脚后跟痛，打羽毛球左脚后跟疼

运动知识2025-06-05 23:42:03 阅读：20255

打完羽毛球脚后跟疼是怎么回事？如何缓解

这时候打羽毛球很容易后跟疼，这时候就需要进行一些抖腿的动作，然后进行一下拉伸，将骨骼的活动拉展开，自然就会好了，这个效果还是很简单的，可能就是拉伸的时候稍微有一点疼，但是坚持一下就好了。还有一个原因就是鞋本身。

网友分享：保证跟腱不受伤的因素：1。正规的羽毛球鞋，且尺码合适。2。正规的运动纯棉袜子。3。正确的步法和击球动作。4。适度的运动时间。5。运动前的热身准备活动，冬季尤为关键。建议，首先停止打球一段时间，等脚部不适消除后，再次运动。

羽毛球受伤脚后跟痛，打羽毛球左脚后跟疼第1张

有可能是阿基里斯腱受伤，这是腿部运动量大的人常见的运动伤害之一，也是羽毛球常见的运动伤害。建议赶快去给医生检查，阿基里斯腱受伤可能会变成长期伤害，很有可能无法痊愈。

羽毛球受伤脚后跟痛，打羽毛球左脚后跟疼第2张

网友分享：脚后跟疼有以下几种情况：场地太硬，运动起来时间长以后就会脚后跟疼。穿的运动鞋不适合打羽毛球，尽量穿羽毛球运动鞋，这样打起来比较舒服，也基本不会出现脚后跟疼的情况。运动过于激烈，过于激烈的运动使后脚跟。

网友分享：打球以后脚后跟疼，考虑几种原因，最不愿看到的是跟腱出了问题，比如跟腱发炎什么的，你试试发力，如果严重，需要相应治疗。还有可能你打球穿的鞋底太硬，很薄，没有弹性也会造成脚后跟疼，换双好一点的羽毛球鞋，以后可以。

然后前脚掌再缓冲中着地。这些运动习惯要在不断练习中养成。你脚后跟痛的原因，可能是姿势不对(满脚掌着地)，跑起来不够轻盈，对脚后跟的负面刺激过大造成的。以后要有意识练习正确的姿势，减少对身体的损伤。

羽毛球受伤脚后跟痛，打羽毛球左脚后跟疼第3张

回答：您好，考虑是软组织挫伤，服用活血止痛片，局部给以云南白药云雾剂外常用，注意休息，减少活动，必要的时候理疗等办法治疗。

朋友你好，打羽毛球脚后跟痛，特别是早上起床时最痛，那多半是跟腱炎。你应该是左脚脚后跟痛吧，造成原因是后场头顶区后撤步击球，在击球蹬转后，持拍手同侧脚指向场地中心（这个都知道），另一只脚指向场外，重要一点，不。

回答：病情分析：足跟痛是常见的疾病，虽然从表面上看既不红也不肿，但当站立或行走时都会感到疼痛，给行走带来了极大不便意见建议：，其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后，局部创伤性炎症所致，少数因跟骨骨刺引起，这可考虑。