羽毛球可以增强胸肌吗女生，打羽毛球能丰胸吗

女生打羽毛球的好处会不会有肌肉

球类运动肯定增强某一部分的肌肉的，打羽毛球还好，主要是增加手臂的肌肉和腹肌，经常打羽毛球的人持拍的那只手手臂要比另外一只手的手臂稍微粗一些。总的来说打羽毛球高手里面身材都是非常好的。不像篮球那样，好多高手都。

1、打羽毛球可以锻炼哪些肌肉？打羽毛球减肥效果会不会比跑步更好一点？

打羽毛球可以锻炼小臂肌肉，肱二头肌，肱三头肌，胸肌，还可以让你拥有强健的背部和腰部肌肉，此外，大腿肌肉也会相应的发达起来，总的来说是可以有效的达到锻炼的效果的。我也经常靠打羽毛球来减肥，与跑步相结合，在打。

2、打羽毛球可以练出肌肉吗

网友分享：不能！建议你这样来找答案——自己做动作，慢慢来一个挥拍，一个扣球，一个小调，自己看感觉身体都动用了哪些肌肉，很容易明白！如果你想锻炼这两块肌肉，建议：买俩哑铃左右手各持一个，躺在床上手臂往两侧伸直而后将手臂。

3、进行羽毛球锻炼能增肌塑型，这是真的假的

一切都应该逐渐增加。过载是所有体育训练规则的基本概念。塑形训练原则：塑形需要力量训练和有氧训练的结合才能达到效果。如果进行力量训练，会有效增加有氧运动的减脂效果。力量训练的部位是全身的主要肌肉群，如上肢、胸部、背部。

4、打羽毛球的能练出全身的肌肉吗，我不要求全身能练出来，能把腹肌和胸肌能

不能。羽毛球接近于有氧运动，有氧运动是无法练出肌肉的，只有无氧运动才能练肌肉的。

5、打羽毛球后女人的变化

1肌肉长期打羽毛球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的。

6、每天打羽毛球有什么好处？经常打羽毛球锻炼身体哪里的肌肉

长期打羽毛球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生。

7、经常打羽毛球会长肌肉吗

中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的运动和颈椎的活动，但是过大的运动量会导致腰肌劳损。

8、打羽毛球可以炼肌肉吗

网友分享：抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼； 还有，上面提到的抬头和将肩部拉开的各种击球动作，有助于颈椎和肩的锻炼，防止颈椎病和肩周炎等疾病；而且长期进行羽毛球锻炼，能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强。

9、女生打羽毛球会不会长肌肉，比如小腿变粗，或者整个人变肥了。

网友分享：我的理解：不同的运动对肌肉的要求和锻炼不同。有氧运动往往让肌肉纤维修长，无氧运动让肌肉纤维粗短发达。这就是马拉松运动员与百米运动员的提醒差别所在。羽毛球同时具备有氧和无氧因素，职业单打运动员耐力要求更高，身材。