羽毛球反手很差怎么练的准，如何打好羽毛球反手

羽毛球的反手打如何才能练好

步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。第二是挥拍击球动作要领，上臂迅速上摆，前臂快速向右斜上方摆动，手腕迅速回环伸展，拇指顶。

1、打羽毛球，反手力老不足，有何有效的训练方式

网友分享：多做反手挥空拍练习 可以结合后退步法 俯卧撑 举哑铃 拉簧 挥网球拍 这些都可以增强手腕的力量 面对来球挥拍时 要仔细体会握拍由松到紧的过程（找个陪练）学了之后就得多运用～。

2、羽毛球反手发力训练方法

1) 巧借蹬地转体的力量完成动作：此练习重点是训练小臂外旋加速带动手腕发力，练习中借助上反手挥拍时蹬地转体的发力配合，训练效果更佳。无论正手还是反手，蹬地转体永远是挥拍主要的力量源泉，只有在这个基础上，通过小臂旋转带动手腕手指发。

3、羽毛球的反手进攻没有力度，怎么样练习最有效

进行挥拍击球。 练习的关键是：协调流畅，前舒后展、发力突然。 反手球另一个要注意的动作要领： 一、球要放击球手的前上方； 二挥拍时，转腕、翻拍、压大拇指一气呵成； 三、击球的时，球拍面要正对所想击去。

4、怎样练习羽毛球反手技术

羽毛球反手有3个技术难点：握拍；发力；步伐；针对难点，我们通过两方面的练习来加强 反手力量练习 最简单的力量练习方法就是通过哑铃来增强手腕的力量。力量练习辅助训练：以右手持拍者为例，右手抓住毛巾的一。

5、如何练好羽毛球的反手击球

每一种球的击球方式都有一点区别，握拍的方法也是重要的，打反手球要用反手握拍击球的方式，大拇指顶着球拍手柄的宽面 在击球的时候根据自己希望的落点掌握好力度，这就需要反复的练习才会掌握的更好，不会失误 羽毛球没有。

6、练羽毛球如何将反手练得有力

3是否必要，羽毛球运动员都会明白一个道理，反手不如正手，这几乎是所有认得问题，因此所有运动员都明白一个道理，就是正手优先原则，比如双打时，两人中间有球，那么正手接球的队员优先，单打也差不多，除非使用正手比较被动。

7、羽毛球如何打好反手？每次打都打不到

首先判断好对方来球的方向和落点，迅速将身体转向左后方，移动步伐，最后一步用右脚前交叉跨到左侧 底线，背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右上方。击球前，迅速换成反手握拍法，持拍于右胸前，拍面朝上。击球时。

8、羽毛球方面，怎样才能练好反手

网友分享：我就比较喜欢打羽毛球，自觉的还不错，呵呵！我觉得要练反手先得练劲，每天50个俯卧撑，100仰卧起坐。其他可以加点，如果觉得很多的话可以循序渐进，然后最重要的是对战，实战长经验吗，找一个打的比较准的人专门发。

9、打羽毛球时，反手总是用不上力，有什么技巧，或是怎么练力量

反手击球重要的是击球前的准备，也就是引拍，要把球拍往后引，然后再挥拍击球，这样球就会打得高和远。网前反手回后场球则要用上小臂的力量，朝斜上方击球。其实羽毛球对力量的要求不是太高（职业运动员例外，我们只是平时。