羽毛球反手伤手腕，羽毛球打反手

为什么打羽毛球会手腕疼

打羽毛球手腕疼痛的原因 手腕疼痛，是羽毛球运动的常见问题。手指保持抓紧拍柄时间过长，挥拍不规范，手腕发力有问题，都有可能造成手腕韧带拉伤。手腕挥拍发力后仍然还继续发力，韧带造成负荷过大，从而造成了手腕韧带损伤才会疼。

1、羽毛球右手持拍，反手击球，手腕很疼，怎么办

网友分享：你打反手球的时候最好不要直接反抽，手腕稍微转动一下，由下向上扭动，这样会减少手腕的伤害！同时，也起到缓冲的作用，打出的球也比较有力！还有，你以后打羽毛球时少用反手，最好移动快些，移到球的侧下方，然后使用正。

2、反手打羽毛球时，为什么手腕痛啊，是发力不对，还是我握拍不对呢

网友分享：应该是发力不对，按理说是应该胳膊带动球拍的。可能是用手腕带动球拍了。

3、打羽毛球打上了手腕，怎么办啊

网友分享：软骨组织挫伤很正常，这个没一点以必要照CT。现在一般办法就理疗，也可以在加用热水泡二十分钟以上，热毛巾敷。在没完全愈合情况下最好不要进行猛烈的腕关节运动。这种伤不太容易好。另外附一句，反手把腕关节答伤了，肯定是。

4、打羽毛球一直用手腕发力对吗？反手打多了会伤手腕吗？正手手腕发力会不会

楼主你好，我个人觉得一般打羽毛球不会像你说的那样伤及手腕，相反，腕力是靠平时练习和多多打球慢慢锻炼出来的，不能急于求成想快速的拥有反手打到后场的力量。楼主可以在平时的训练中慢慢的尝试正反手的练习。打羽毛球。

5、打羽毛球反手拍力道不够，只能用手腕出力，对手腕伤害会不会很大。

我就是打反手的，手腕没有伤过，正手我反而发不出力来，握拍和发力方式正确的话就不会伤到的啦！其实打反拍不仅靠手腕的，我觉得手指也是很重要的。手腕是控制力度，手指是控制方向。

6、打羽毛球手腕拉伤如何恢复

网友分享：打羽毛球杀球时姿势不正确，手腕过度屈曲，打反拍时手腕过度背伸，也都会损伤腕关节的软骨、滑膜、韧带损伤，造成腕关节疼痛。正确的击球动作引拍一定要放松，击球瞬间才发力。不要让手腕一直处于紧张状态，用手臂来挥拍。要注意。

7、打羽毛球引起的手腕疼痛如何治疗

你想要手好，就是休息和保养。锻炼，打羽毛球的人经常锻炼手腕的力量是非常有好处的。可以用哑铃做练习，拿在手上饶圈。腕部有力对你前场突然拉后场的球有很大的优势。当然锻炼不是你治伤的途径。热敷可以活络血液神经，你。

8、打羽毛球手腕受伤，怎么办

网友分享：我与你的情况一样，估计是不正确的动作引起的，尤其是较重的拍子，不正确的用腕很伤腕的。后来听教练话，买了一个比较好的护腕，好多了。我同意一楼所言，每次打球前先充分活动开，比如腕关节、肘关节、膝关节、踝关节、。

9、打羽毛球时手腕受伤了怎么办

马上 用冰水或冰袋 冷敷直到上床睡觉。起来后不要用药。从受伤起24小时后用药慢慢按摩。不要提物品防止二次受伤。追问：啊，那用笔写作业行不行 回答：最好不要，手腕受伤最难痊愈的。比崴脚还容易二次受伤。不过还是要 。